| Фітнес |
Что делать для здоровья спины? |
П'ятниця, 17 квітня 2015 |
 |
 |
Наверняка многим известно, что большинство проблем, которые человек испытывает со здоровьем, связанны именно с тем, что у него имеются проблемы со спиной. Чтобы избежать таких неприятностей, нужно уделить такому важному органу, как позвоночник, особое внимание.
Необходимо работать над тем, чтобы позвоночник надолго оставался гибким, мышцы были эластичными, а позвонки подвижными. В данном случае мы остановимся на таком вопросе, как гибкость позвоночника, которая играет огромную роль в его здоровье. Даже те, у кого гибкость позвоночника остается в норме, не стоит опускать этот момент, поскольку со временем гибкость сойдет на нет, если не заниматься.
Далее приведены упражнения для развития гибкости позвоночника, которые помогут восстановить гибкость тем, у кого она уже утрачена и не потерять тем, у кого она еще имеется.
Вот еще одно упражнение как развить гибкость позвоночника. Сначала становимся на четвереньки, затем опускаем на стопы таз, а руки вытягиваем вперед. Тело должно быть расслаблено и максимально прижато к полу. В таком положении тянемся за руками. В этом положении нужно будет задержаться секунд на 10.
Вот несколько упражнений, которые помогут решить проблему развития гибкости позвоночника. Выполняя их регулярно, уже через неделю можно будет увидеть первые результаты, пускай и не значительные. Однако со временем они будут набирать силу. Также можно добавить к этим упражнениям и другие. Начинать заниматься не никогда поздно, поэтому выполнять упражнение может любой из нас, не зависимо от возраста. ( 1 Голос )
|
Додати коментар
