| Фітнес |
Бодибилдинг или фитнес - что лучше для начинающих? |
П'ятниця, 17 квітня 2015 |
 |
 |
Когда стоит выбор того или иного вида спорта, то важно для начала изучить их особенности. В данной статье мы попробуем рассказать о важных моментах аэробики и бодибилдинга.
Особенности аэробики
В чём суть аэробики? Тренировки подразумевают высокую интенсивность и динамичность. Расходуется большое количество кислорода. Это позволяет улучшать работу всех систем и органов. Объём лёгких увеличивается, кровообращение ускоряется. Кроме того, упражнения позволяют сжигать жиры. Аэробика для начинающих – это прекрасный способ привести в порядок тело и улучшить своё здоровье.
Особенности бодибилдинга
Что такое бодибилдинг? По сути, это тренировка мышц. Упор делается именно на это. А когда работают мышцы, происходит сжигание углеводов. И лишь когда все углеводы израсходованы, начинают сгорать жиры. Стоит отметить, что тренировки по данному направлению подразумевают силовые нагрузки, которые позволяют увеличивать мышечную массу.
Что выбрать начинающим спортсменам?
Бодибилдинг и аэробика – это, естественно, разные направления. Что же выбрать начинающей спортсменке? Всё зависит от уровня подготовки и целей. Так, если необходимо похудеть, то лучше выбрать аэробику. А для придания мышцам рельефности подойдёт бодибилдинг.
Кроме того, аэробика позволит привыкнуть организму к нагрузкам и работать в здоровом режиме. Хотя оптимальное решение – это сочетание бодибилдинга и аэробики. В этом случае нужно сначала лучше проводить силовые тренировки, а потом следует аэробика. Это позволит сжечь сначала углеводы, а потом – жиры.
Спорт – это жизнь. Так что любое направление будет полезным. ( 5 Голосів )
|
Додати коментар
