Йога – хобби и стиль здоровой жизни

 

Если вы относитесь к тому типу людей, которые постоянно интересуются собственным здоровьем, то наверняка у вас есть какое-либо спортивное хобби. Благо, на сегодняшний день выбрать есть из чего. Это и всем известные танцы (хобби и красота), плавание, аэробика, и набирающие обороты калланетика, стретчинг, бодифлекс, и другие занятия, которые помогают современным мужчинам и женщинам поддерживать свою фигуру и здоровье в порядке.

Выбор спортивных упражнений огромен, и часто нам непросто подобрать для себя наиболее подходящий тип занятий.

 

 

Чаще всего спорт связывают с потом, нагрузками и усталостью. Поэтому многие современные городские жители после тряски в общественном транспорте просто не видят смысла трястись и напрягаться где-то еще. Да плюс вечная нехватка времени и усталость после рабочего дня тоже сказываются на желании заниматься спортом в свободное время. Именно поэтому все больше и больше наших сограждан выбирают йогу. 

 

На сегодняшний день йога становится все более популярной в нашей стране. Хотя, наверное, неправильно говорить «становится». Скорее, ее популярность постепенно распространяется по всему миру, так как этот вид фитнесса известен людям уже тысячелетия. Это то, чем могут заниматься как мужчины, так и женщины. 

 

Йога практически не имеет противопоказаний. Вы не любите динамические нагрузки, прыгать и потеть – это не для вас? Выход есть, и это йога, ведь это не просто спорт в его типичной трактовке. Это целая философия, позволяющая достичь гармонии между телом и духом человека. Хотите отвлечься от повседневных мыслей и проблем, взбодриться, влить новые жизненные силы в свое тело? У вас нет ни времени, ни даже сил и энергии на излишества? Тогда добро пожаловать на йогу!

 

Йога для психологического здоровья

 

Очень часто люди, приходящие на йогу, следуют всего лишь модному увлечению, при этом ничего не зная про это древнее искусство. Многие женщины и мужчины планируют заниматься йогой с целью похудеть или развить гибкость тела. Но йога – это не фитнесс для ленивых. Да, безусловно, тело вы подтянете, но для этого существуют и другие виды упражнений, где не уделяется такого внимания духовному состоянию человека. 

 

Йога – это комплекс именно для тех, кто ищет гармонии между телом и сознанием. В переводе с санскрита «йога» означает союз, соединение, связь, единение, гармония. Занимаясь йогой, можно достичь полного расслабления, тем самым снизив интенсивность стрессового воздействия. А ведь именно стресс, как известно, вызывает целый ряд опасных заболеваний.

 

Техники дыхания и медитации, которые входят в комплекс упражнений йоги, помогают организму справиться с болезнетворным влиянием повседневных стрессов, тем самым увеличивая его способность противостоять различным заболеваниям. Ведь именно стрессы являются первопричиной старения кожи, общего старения организма, упадка сил. Такое налаживание взаимосвязи между телом и сознанием позитивно влияет на нервную систему, на настроение человека, помогает организму вылечиться самостоятельно от различных недугов или же значительно сократить курс лечения.

 

Йога для физического здоровья

 

Йога издавна известна как занятие, благотворно влияющее на здоровье человека. Конечно, это не панацея, но йога оказывает комплексное воздействие на работу важных систем организма и помогает вылечить различные недуги.

 

Так, йога помогает справиться с высоким давлением, болями в спине, головными болями, женскими проблемами во время менопаузы. Некоторые заболевания позвоночника охотно поддаются влиянию йоги, вегетососудистая дистония и различные нарушения в работе внутренних органов можно вылечить благодаря дыхательным техникам и комплексу определенных упражнений. Помимо этого, занятия йогой способны избавить от усталости, бессонницы и других заболеваний, вызванных нервными расстройствами. Кроме позитивного влияния на внутренние органы, занятия йогой постепенно сказываются и на внешнем виде человека. Так, тело становится подтянутым, гибким, а кожа надолго останется упругой и молодой.

 

Итак, что же мы получаем в итоге? Здоровье внутри и снаружи, позитивный настрой, исчезновение последствий стресса и усталости. И это далеко не все. Для людей, практикующих йогу постоянно, открываются широкие возможности познания себя и всего окружающего мира. Йога предполагает также особую гигиену и режим питания.

 

Любое ваше хобби способно в итоге сделать вашу жизнь лучше. Так пусть именно йога станет для вас стилем жизни. Главное – относитесь к йоге не однобоко, а рассматривайте это искусство в комплексе, и постоянные занятия обязательно дадут заметные положительные результаты.