| Фітнес |
Йога для женщин - польза или вред? |
П'ятниця, 07 лютого 2014 |
 |
 |
 Упражнения йоги помогают женщине вылечить депрессию, стать здоровой, красивой, сексуальной и желанной, избавиться от ПМС, а также многих других болезней, которыми болеет современная женщина. Что нужно, для того чтобы начать занятия?
На сегодняшний день йога уже перестала быть экзотикой, существует даже йога, разработанная специально для женщин, с учетом физиологии женского организма. Причем максимальный эффект удается достигнуть благодаря тому, что учтены все индивидуальные особенности женщин.
Занятие йогой для женщин – это специально разработанная методика занятий, в которой учтены все, даже мелкие нюансы.
Существуют ли противопоказания для занятий йогой? Противопоказаний нет, но есть рекомендации, которые необходимо обязательно соблюдать во время занятий. Давайте остановимся на них подробно.
Например, полезные для женского организма перевернутые позы – стойка на голове или плечах, которые дают возможность избавиться от болезненных месячных, крайне противопоказаны во время менструации. Вместе с тем специалисты рекомендуют во время менструации делать асаны - упражнения на раскрытие таза.
Еще одно упражнение, которое является эффективным оружием против ПМС, – это позы с боковым вытяжением, благодаря которым легче в организме происходит гормональная перестройка.
Кроме того, йога помогает для лечения многих гинекологических заболеваний, таких как миома, киста, эндометриоз. Не секрет, что при таких заболеваниях не рекомендуют напряжение, а благодаря специально разработанной методике йоги асаны выполняются мягко и спокойно. Преподаватель йога центра объяснит вам, на что вовремя необходимо обратить внимание и чего стоит избегать.
Специалисты заверяют, что занятия йогой для женщин помогают им стать красивее, потому что благодаря тщательно проработанной методике они могут лучше осознать свое тело, а также значительно повысить чувствительность.
Занятия йогой являются эффективным оружием против лишнего веса, так как значительно улучшают обмен веществ. Тело становится стройнее, принимает сбалансированные формы - постепенно исчезают выпирающие бедра, таз и животик, спина становится ровнее, исчезает сутулость, а походка - изящней.
Источник: ( 1 Голос )
|
Додати коментар
