Фитнес

Идеальная фигура требует 7 минут в день

11.09.2013 Печать E-mail
идеальная фигураАмериканские ученые сделали шокирующее заявление. Оказывается, для достижения и поддержания прекрасной фигуры достаточно 7 минут тренировок в день. 
 
По словам сотрудников Колледжа спортивной медицины, в основе программы тренировок 12 основных упражнений. 
 
Первое место занимают прыжки, второе - приседание около стены. На третьем месте важные, но трудные отжимания. Четвертую строчку занимают упражнения на пресс, пятую – степ. 
 
Шестое место удерживают приседания, седьмую – тоже они, но уже повернувшись спиной к стулу. На восьмой строчке - планка, на девятой - бег на месте. 
 
Десятую позицию занимаю выпады, одиннадцатую - отжимания с разворотом, двенадцатую - боковая планка. 
 
Людмила Гурченко сомневалась: «5 минут, 5 минут – это много или мало?». Зато вы теперь точно знаете, что 7 минут вполне достаточно! vkusno-legko.com
 

( 6 Голосов )
 
Loading...
 
Новости