| Дієти |
Как похудеть на море |
Вівторок, 25 червня 2013 |
 |
 |
 Лето и отпуск – это время отдыха и хочется привести фигуру в порядок к морю. Но как сделать её ещё совершеннее, если вы едете в отпуск?
Всегда можно совместить отдых на море и диету, и принципы правильного питания действуют даже во время отпуска. Просто посмотрите на свой рацион по новому, и вы найдете продукты, которые помогут сбросить вес даже на пляже.
Как похудеть на море
Конечно, хочется во время отпуска не думать от диетах, и есть всё, что предлагает меню в отеле. Но можно совместить отдых и правильное питание, выбрать в меню диетические закуски или же выбирайте блюда по белковой диете. Ведь на море так много возможностей питаться свежей рыбой и овощами, а также изобилие фруктов. Все эти продукты должны стать основой вашего рациона, чтобы вы могли питаться вкусно, правильно и при этом худеть.
Если в вашем отеле есть бассейн, тогда займитесь аквааэробикой. Аниматоры всегда помогут правильно выполнять упражнения в воде для похудения, а также можно приобщить к занятиям других гостей отеля. К тому же, плавание полезно для тех, кто ведет сидячий образ жизни. В воде снижается нагрузка на позвоночник, поэтому ваш собственный вес не ощущается при занятиях спортом в воде. Вы можете заниматься физкультурой и худеть, не испытывая никакого дискомфорта. Кроме этого, плавание благотворно влияет на состояние кожи, и способствует исчезновению целлюлита.
Также постарайтесь отказаться на отдыхе от жирной и калорийной пищи. Просто настройтесь на то, что вы приедете красивым и загорелым. Чтобы подчеркнуть загар, нужно иметь хорошую фигуру, и отсутствие холодильника и привычных домашних блюд – это стимул для похудения. В меню выбирайте лёгкие калорийные блюда. Если же хочется съесть кусок мяса, лучше заказывать приготовленное на гриле. Во-первых, блюда с гриля готовятся без жира, и, следовательно, менее калорийные. Во-вторых, порция мяса с гриля более питательная, поэтому съесть много мяса не получится. Но кроме этого, пересмотрите рацион в пользу рыбы и морепродуктов. Находясь на море, можно питаться правильной пищей в многочисленных местных ресторанах, где рыба и дары моря всегда дешевле и свежее, чем дома.
Больше ходите пешком. На отдыхе хочется полежать на пляже или у бассейна, но вечером лучше совершить прогулку к ближайшим достопримечательностям. Пешие прогулки дополнительно создают нагрузку на мышцы и подтягивают их, и фигура приобретает стройность и красивый рельеф.
( 1 Голос )
|
Додати коментар
