Диеты

Канадская диета: минус 5 кг за неделю

17.05.2013 Печать E-mail

диета, Канада

Канадская диета рассчитана на 7 дней, за которые вам удастся потерять до 5 кг. Придерживайтесь нескольких правил, и все пойдет как надо: все 7 дней ешьте низкокалорийный супчик, ежедневно выпивайте не менее 1,5 л жидкости (чередуйте минералку, бульон из лука-порея и зеленый чай). Забудьте о существовании хлеба, конфет, алкоголя и сладких напитков.
 
Помните: все супы должны быть овощными и приготовленными из свежих овощей.
 
Первый день.
Суп и фрукты (кроме бананов).
 
Второй день.
Суп и приготовленные на пару овощи (кроме фасоли, картофеля, зеленого горошка и кукурузы). В качестве приправы — лимонный сок и зелень.
 
Третий день.
Суп, фрукты и овощи.
 
Четвертый день .
Суп, овощи и нежирный творог. 
 
Пятый день.
Суп, 300 г мяса или рыбы (приготовленной на пару).
 
Шестой день.
Суп, овощи, постное мясо или рыба. 
 
Седьмой день.
Суп, коричневый рис и овощи.
 
После диеты следует программа стабилизации, во время которой главной целью становится - не набрать массу снова. Суповые «истязания» заканчиваются, но набрасываться на углеводсодержащую пищу (хлеб и сладости) нельзя. Основой рациона становятся протеины (мясо, рыба, яйца и творог) и приготовленные на пару овощи. Старайтесь как можно строже отнестись к хлебу (в идеале 1 кусочек в день) и жирным продуктам (чем реже, тем лучше).
Источник: ladyshine.ru
 
Женский журнал LadyHealth.com.ua

( 4 Голосов )
 
Loading...
 
Новости