| Дієти |
Канадская диета: минус 5 кг за неделю |
П'ятниця, 17 травня 2013 |
 |
 |
|
Канадская диета рассчитана на 7 дней, за которые вам удастся потерять до 5 кг. Придерживайтесь нескольких правил, и все пойдет как надо: все 7 дней ешьте низкокалорийный супчик, ежедневно выпивайте не менее 1,5 л жидкости (чередуйте минералку, бульон из лука-порея и зеленый чай). Забудьте о существовании хлеба, конфет, алкоголя и сладких напитков.
Помните: все супы должны быть овощными и приготовленными из свежих овощей.
Первый день.
Суп и фрукты (кроме бананов).
Второй день.
Суп и приготовленные на пару овощи (кроме фасоли, картофеля, зеленого горошка и кукурузы). В качестве приправы — лимонный сок и зелень.
Третий день.
Суп, фрукты и овощи.
Четвертый день .
Суп, овощи и нежирный творог.
Пятый день.
Суп, 300 г мяса или рыбы (приготовленной на пару).
Шестой день.
Суп, овощи, постное мясо или рыба.
Седьмой день.
Суп, коричневый рис и овощи.
После диеты следует программа стабилизации, во время которой главной целью становится - не набрать массу снова. Суповые «истязания» заканчиваются, но набрасываться на углеводсодержащую пищу (хлеб и сладости) нельзя. Основой рациона становятся протеины (мясо, рыба, яйца и творог) и приготовленные на пару овощи. Старайтесь как можно строже отнестись к хлебу (в идеале 1 кусочек в день) и жирным продуктам (чем реже, тем лучше).
Источник:
Женский журнал LadyHealth.com.ua ( 4 Голосів )
|
Додати коментар
