Диеты

Диета для зоны галифе

18.03.2013 Печать E-mail

Чтобы ваши ноги стали стройными, загорелыми, умеренно мускулистыми, и не было дряблых нависаний над коленкой, портящих ногу, постарайтесь заменить жирную пищу на рыбу и постную курицу, ешьте поменьше жареных блюд и не увлекайтесь высококалорийным сыром.
 
Жир, как правило, прежде всего откладывается на задней и внутренней стороне бедра. 
 
Завтраки (выберите один из предлагаемых вариантов): 
 
а) тост из хлеба с отрубями, запеченные помидоры, две столовые ложки домашнего сыра; 
б) одна сухая пшеничная лепешка, небольшой банан, полстакана обезжиренного молока; 
 
Обеды (выберите один из предлагаемых вариантов): 
небольшая булочка из муки грубого помола с одним из следующих дополнений: 
а) один размятый банан с лимонным соком; 
б) 50 г соленого тунца, лимонный сок; 
в) две столовые ложки вареной фасоли. 
 
Ужины (выберите один из предлагаемых вариантов): 
 
а) 250 г куриной ножки (без кожи), приготовленной на гриле, большая порция смешанного салата; 
б) 150 г белой рыбы, приготовленной на гриле, 125 г картофеля, сваренного в мундире, стручки зеленой фасоли, кабачки. Источник: diets.ru
 
Женский журнал LadyHealth.com.ua

( 2 Голосов )
 
Loading...
 
Новости