Диеты

Диета "Пушинка"

14.02.2013 Печать E-mail

 

диетаЭту диету для похудения, рассчитанную на неделю, придумала обычная российская женщина по имени Ирина, которая похудела самостоятельно на 35 килограммов. 
"Когда я похудела на первые 11 килограммов, мой муж сказал, что я стала легкой, как пушинка, поэтому я решила назвать эту диету именно так", - рассказывает автор. 
 
В меню "Пушинки" всего четыре продукта: перловая каша, кефир, рыба и капуста. 
 
Как приготовить кашу
На ночь залейте холодной водой 100 грамм перловой крупы. Утром промойте разбухшие зернышки, пока вода не станет прозрачной. Залейте водой и варите, пока перловка не станет мягкой (около 20 минут). Кашу можно немного посолить, но если для вас это не принципиально, то лучше обойтись без соли. Получившуюся кашу поделите на 5 равных частей, каждую из которых вы будете кушать в пять приемов. 
 
Меню диеты "Пушинка"
Завтрак: часть перловой каши, стакан кефира.
Второй завтрак: часть перловой каши.
Обед: часть перловой каши, кусочек рыбы (варенной, запеченной или приготовленной на пару). 
Полдник: часть перловой каши, свежая белокочанная капуста без ограничений. 
Ужин: последняя часть перловой каши. 
 
Весь день рекомендуется выпивать как можно больше чистой питьевой воды и зеленого чая. Источник: diets.ru
 

( 1 Голос )
 
Loading...
 
Новости