Диеты

Очень эффективная макаронная диета

30.01.2013 Печать E-mail

 

макаронная диетаБольшинство людей считают, что макароны являются врагом стройной фигуры. Поэтому при похудении их в первую очередь исключают из рациона. Однако это неправильно, особенно в том случае, если диета длится более двух недель, так как организму не хватит питательных веществ.

Макаронная диета поможет сбросить 5 килограмм за 2-3 недели. 

Стоит отметить, что между приемами пищи необходимо устраивать перекус – выпить стакан фруктового сока (грейпфрутовый, апельсиновый, лимонный). Их должно быть два в день. Рассмотрим примерное меню на неделю. 
1 день: 
Завтрак: чай (кофе), свежие ягоды либо фрукты (дыня, яблоки, киви, груши, лесные ягоды). 
Обед: курица вареная или гриль, вареный шпинат. 
Ужин: отварные макароны и овощи (кабачки, баклажаны, перец). 
2 день: 
Завтрак: подсушенный кусочек хлеба с мармеладом, крапивный чай. 
Обед: любая печеная (вареная) рыба, овощи на пару. 
Ужин: вареные овощи, кабачки и рис. 
3 день: 
Завтрак: свежие фрукты, кофе (чай). 
Обед: овощи на пару, кусочек сыра. 
Ужин: салат из вареных либо сырых овощей и макарон. 
4 день: 
Завтрак: крапивный чай, тост с мармеладом. 
Обед: баранина, свинина, телятина на гриле, отварные овощи. 
Ужин: печеные овощи, макароны и горошек. 
5 день: 
Завтрак: свежие фрукты, чай (кофе). 
Обед: рыба, запеченная в фольге или гриле, овощи на пару. 
Ужин: печеные овощи, суп с бобовыми (фасоль, горошек, чечевица) и лапшой. 
6 день: 
Завтрак: крапивный чай, тост с мармеладом. 
Обед: запеченная курица, зайчатина или индейка, отварные овощи. 
Ужин: сладкий перец с макаронами, запеченные или вареные овощи. 
7 день: 
Завтрак: свежие фрукты, чай (кофе). 
Обед: запеченные овощи, пара вареных яиц. 
Ужин: запеченные овощи, пицца с грибами или овощами.

Женский журнал LadyHealth.com.ua


( 4 Голосов )
 
Loading...
 
Новости