Диета 10 продуктов

Диета 10 продуктов довольно сытная и легкая. Вам предлагается список из 10 продуктов, и каждый из этих продуктов нужно съесть в течении дня. Порции можно делать любые, способы приготовления блюд – тоже. Ограничение одно – объем пищи на 1 день не должен превышать 1.5 кг.

 

Список 10 продуктов для диеты.

Как видите, есть простор для фантазии и желудка. Тем более что к вышеперечисленным продуктам можно добавить любую зелень. Готовить блюда для этой диеты нужно на оливковом масле. Оно бывает разных видов, одно для жарки, другое для заправки салатов. Поэтому покупайте оба вида. Пить разрешается черный и зеленый чай, но, к сожалению, без сахара. Из сладкого можно только мед, но не более чайной ложки в день.

 

Диета 10 продуктов особенно хороша в зимнее время, так она содержит мясо и яйца, которые обеспечат вас белками и энергией в холодное время года. Фрукты и овощи разнообразят ваш рацион витаминами, а кефир улучшит работу кишечника.

 

Диета 10 продуктов не относится к разряду строгих диет, и, если вам нравится такой вариант питания, можете продлить срок диеты еще на неделю. Дольше 2 недель этой диеты придерживаться сложно, но не потому, что она сложна, а потому, что этот набор продуктов просто надоест.

Никаких негативных последствий после диеты 10 продуктов вас не ждет. Она щадит организм, поддерживает вас в хорошем самочувствии. Действие диеты 10 продуктов усилят физические упражнения.

 

Чтобы диета 10 продуктов принесла максимум пользы и для фигуры, и для здоровья, не забывайте следующие нехитрые правила. Ешьте как можно больше сырых овощей и фруктов, в данном случае яблок, капусты, помидоров и огурцов. Кефир лучше всего пить за час до сна, отдельно от еды. Куриное мясо лучше всего запекать на гриле или в духовке, чтобы мясо сохранило все полезные свойства. И самое главное – завтрак должен быть плотный, обед должен включать в себя горячий бульон или суп, а ужин лучше сделать легкий, скажем, овощное рагу, пишет nmkd.ru.

 

Женский журнал LadyHealth.com.ua