14 дневная лимонная диета

Лимонная диета получила широкое распространение не так давно, но отзывы о ней весьма приятные, поскольку диета хорошо переносится и результаты ее применения сохраняются на длительное время. Специалисты в области питания поддерживаются мнения, что лимон является превосходным средством для снижения веса, так как содержит вещества расщепляющие жиры и способствующие процессу похудения.

Лимон содержит большое количество лимонной кислоты, которая ускоряет обмен веществ и снижает чувство голода. Это происходит благодаря тому, что лимонная кислота усиливает выделение желудочного сока, за счет чего пищеварение улучшается в разы. Кроме этого, цедра лимона содержит пектин, который участвует в регуляции уровня сахара в крови. Присутствующий в лимоне витамин С укрепляет иммунитет, а микроэлементы улучшают работу ЖКТ и способствуют усвоению кальция, что содействует омолаживанию костной ткани.

 

14 дневная лимонная диета

 

Лимонная диета длится 14 дней и, несмотря на то, что питаться можно в прежнем режиме, некоторые ограничения все же есть. Так, следует уменьшить количество кондитерских изделий и сахара, и отказаться от больших и обильных застолий.

 

Технология проведения лимонной диеты довольно проста, поскольку не предполагает каких-либо изысков. Однако, главное ограничение в использовании лимонной диеты связано именно с технологией, поскольку предполагается, что каждое утро, натощак, следует выпить свежевыжатый сок лимона, слегка разбавленный чистой водой. Понятно, что людям, страдающим гастритом с повышенной кислотностью, пользоваться данной диетой нельзя. Так же, не стоит худеть с помощью лимонной диеты тем, кто имеет больную печень или поджелудочную железу, поскольку за счет данной диеты увеличивается выработка желчи.

 

После того, как вы выпили лимонный сок, следует хорошенько прополоскать рот, чтобы не повредить зубную эмаль.

 

Количество лимонного сока увеличивается до 6 дня, а затем с 8 дня вновь уменьшается.

 

1 день: половинку лимона выжать в стакан чистой воды.

2 день: выжать 1 лимон, влить в 2 стакана чистой воды.

 

С 3-го по 6-й день увеличиваем число лимонов до 5, а число стаканов чистой воды – до 6. Понятно, что выпить натощак 1,5 литра воды (6 стаканов) довольно сложно, поэтому разделите воду на приемы перед едой в течение дня.

 

7 день: 3 лимона выжать в 3 литра воды, добавить 1 ч.л. меда и пить в течение всего дня.

 

С 8-го по 13-й день - уменьшаем число лимонов, и воды соответственно.

 

14 день повторяет 7 день.

 

Женский журнал LadyHealth.com.ua