Основное достоинство диеты на неделю – это быстрое и эффективное похудение в кратчайшие сроки. Эта методика может применяться особенно результативно, когда вам нужно избавиться от отложений на таких проблемных местах, как живот, талия, ягодицы и бедра. При разработке диеты на неделю рацион составлялся с учетом норм раздельного питания, поэтому этот метод можно считать лечебным, помогающим избавиться от проблем с пищеварением. Чтобы добиться максимальных результатов, старайтесь точно соблюдать предложенное меню.
Меню диеты на неделю
Все то время, пока вы сидите на диете на неделю, вам категорически нельзя употреблять алкоголь, добавлять в пищу соль и сахар.
Понедельник
Завтрак – 50 г отварной или печеной рыбы, стакан нежирного кефира и неограниченное количество листового салата с несколькими каплями оливкового масла.
Обед – 90 г отварной курицы, одно яйцо, 2 ломтика грубого хлеба.
Вторник
Завтрак – 80 г отварной телятины, 1 картофелина, 1 отварная морковь, сельдерей в любом количестве и чашка зеленого чая.
Обед – 50 г нежирного творога, стаканчик йогурта, тарелка овсяной каши (или стакан отрубей), 5 фиников.
Среда
Завтрак – 50 г отварной курицы, 250 мл куриного бульона без соли, 3 хлебца.
Обед – 50 г телятины, шпинат в любом количестве, 2 кусочка черного хлеба, 1 апельсин и 1 яблоко.
Завтрак – 50 г отварной рыбы, 100 мл не соленого рыбного бульона, 3 ст.л. зеленого горошка, 1 кусочек черного хлеба, чашка зеленого чая с медом.
Обед – пол порции отварного белого риса, салат из помидоров с листовым салатом и лимонным соком, стакан обезжиренного молока, 1 киви, 1 банан.
Воскресенье
Завтрак – 60 г ветчины, порция гречневой каши на воде, 2 сладких перца, 2 ч.л. творога с изюмом, чашка черного чая с медом.
Обед – 70 г отварной говядины, пол порции отварной чечевицы, стакан нежирного йогурта, листовой салат, горсть миндальных орехов.
Диета на неделю – довольно жесткий метод похудения, поэтому во время её применения от интенсивных спортивных нагрузок лучше отказаться. Замените их легкими физическими упражнениями, спортивной ходьбой или прогулками на свежем воздухе в среднем темпе. Источник:
Основное достоинство диеты на неделю – это быстрое и эффективное похудение в кратчайшие сроки. Эта методика может применяться особенно результативно, когда вам нужно избавиться от отложений на таких проблемных местах, как живот, талия, ягодицы и бедра. При разработке диеты на неделю рацион составлялся с учетом норм раздельного питания, поэтому этот метод можно считать лечебным, помогающим избавиться от проблем с пищеварением. Чтобы добиться максимальных результатов, старайтесь точно соблюдать предложенное меню.
