Диеты

Диета Дженнифер Энистон. Похудеть на 5 кг за 2 недели

08.02.2012 Печать E-mail

Диета Дженнифер Энистон, ПохудетьДиета голливудской знаменитости Дженнифер Энистон заинтересовала многих желающих похудеть после того как они увидели ее результаты.

Согласно первому варианту рациона системы похудения Дженнифер Энистон вам предстоит питаться только самыми полезными продуктами. Среди них стоит выделить мясо постных сортов, то же самое касается рыбы и птицы, растительные масла, минеральная вода, не содержащая газов, овощи, ягоды, а также фрукты.

При этом вам обязательно нужно отказаться от хлеба, картофеля, макарон, риса, кофеина, алкоголя, а также продуктов, насыщенных консервантами.

За счет дробного питания небольшими порциями вы можете точно так же как и Дженнифер Энистон избежать переедания и ограничить калорийность своего рациона.

Согласно второму варианту рациона программы похудения от Дженнифер Энистон вам потребуется отказаться от любого продукта белого цвета (к таким продуктам относятся любые молочные продукты, сахар и т.д.). Согласно данной методике вам нужно будет дробно. Количество приемов пищи должно в данном случае составить от четырех до шести, а порции каждого из них должны быть небольшими.

Теперь необходимо познакомиться с примерным меню Дженнифер Энистон. Утренний прием пищи должен включать порцию постной овсяной каши, чашку клубники и стакан несладкого травяного чая. Следующий вариант завтрака: порция нежирного творога, одного апельсина, киви и яблока. Третий вариант завтрака: кусочек куриной грудки (около 100 грамм), сыр, содержание жира в котором должно быть низким (кусочек примерно 100 грамм), один зерновой хлебец. Во время второго завтрака нужно съесть один зерновой хлебец.

Во время дневного приема пищи нужно съесть порцию гречки с грибами, порцию овощного салата и стакан негазированной минеральной воды. Второй вариант обеда: рыбное филе (около 150 грамм), порция овощного салата. Третий вариант обеда: вареное постное мясо (100 грамм), фасоль (150 грамм).

В перерыве между обедом и ужином нужно съесть либо апельсин, либо грейпфрут большого размера. Поужинать следует мясной запеканкой, в которую должен быть добавлен шпинат. Также нужно выпить стакан несладкого чая. Второй вариант вечернего приема пищи: порция коричневого риса (50 грамм), порция овощного салата, тунец (100 грамм). Третий вариант ужина: вареное постное мясо (100 грамм), овощной бульон (150 грамм).

Преимуществом такого меню является свобода выбора одного из трех вариантов основных приемов пищи. Благодаря этому вы сможете чередовать их друг с другом, а значит, каждый день у вас будет разное меню.

Кроме этого Дженнифер Энистон занимается спортом, примерно три раза в семь дней знаменитость отправляется в зал, где проводит кардиотренировку (около двадцати минут). После чего следуют занятия йогой (около сорока минут).

В рационе Дженнифер Энистон есть место для вкусных перекусов, представленных в виде одной горсти либо сухофруктов (курага или изюм), либо орехов (чаще всего грецких). Они не просто вкусные, благодаря им происходит снижение аппетита. Более того их употребление может помочь поддержать красоту ваших волос, кожи, а также ногтей.

Конечно, при помощи этой программы похудения вы сможете добиться того, чтобы ваше тело стало красивым, но не стоит забывать, что любая диета является носителем определенных ограничений. А это в свою очередь не может не сказываться на вашем здоровье, причем не в лучшую сторону. Особенно сильно это проявляется в том случае, если у вас имеются некоторые заболевания.

Самым сложным для Дженнифер Энистон было отказаться от своих любимых сладостей, но звезда нашла им замену в виде детского пюре, которое имеет самые разные вкусы. Благодаря этому продукты ей удалось преодолеть тягу ко всему сладкому. Источник: kamelek.com

Журнал женского здоровья LadyHealth

 


( 1 Голос )
 
Loading...
 
Новости