| Дієти |
Гречневая диета - до минус 10 кг за 2 недели |
Четвер, 18 січня 2018 |
 |
 |
Гречневая крупа самая полезная, вкусная и эффективная каша, хорошо очищает организм и помогает быстро сбросить лишние килограммы.
Для гречневой диеты необходимо запастись следующим списком продуктов:
- гречневая крупа
- кефир
- красная свёкла
- чернослив
- изюм
- яблоки
- зелёный чай
- оливковое масло
- грейпфрут
В первый день гречневый диеты нужно натощак попить стакан чистой не кипячёной воды, после тридцати минут приступить к завтраку. Завтрак будет состоять из гречневой каши, кефира и зелёного чая, в течение дня можно съесть одну-две черносливы или съесть яблоко.
Гречневая диета ежедневно будет выглядеть так
Ежедневно повторять это меню, можно поменять местами время потребления продуктов и кушать свекольный салат на ужин.
Самый полезный чай для похудения - крупно-листовой зелёный чай, чай можно пить между перерывами пищи, а также во время обеда вместе с изюмом.
Желательно гречку варить на воде без соли и не добавлять приправы и специи, кушать гречку нужно вместе с нежирным кефиром. Каждый день в течение двух, а лучше трёх недель питаться только гречкой и кефиром.
В промежутках между обедом и ужином можно перекусить яблоком, каждый день в течение дня обязательно нужно пить два с половиной три литра воды. Чай, соки, кофе, напитки, в питьё воды не входит нужно пить только некипячёную живую воду.
Если соблюдать все выше изложенные правила этой диеты можно с лёгкостью похудеть на 10 кг. Самые главные принципы этой диеты состоит в том что:
- нужно готовую гречневую кашу есть понемногу (чтобы еда могла уместиться на ладони) кушать нужно часто, но понемногу
- хорошо и тщательно пережёвывать каждую ложку каши для лучшего эффекта жевать не менее 30 раз
- перед едой обязательно выпивать стакан не кипячёной воды
- желательно после ужина каждый раз съедать дольку грейпфрута, (этот фрукт отлично помогает сделать живот плоским)
Самым действенным способ для похудения и сохранения стройной фигуры это активный образ жизни, чем больше в течение дня находится в движении, тем лучше. Чтобы навсегда оздоровить организм и не набирать лишнего веса обязательно нужно начать правильно питаться, а именно исключить жаренные и жирные продукты, правильно готовить блюда с минимальным количеством масла, а лучше готовить на пару. ( 13 Голосів )
|
Додати коментар
