| Дієти |
Диета для похудения: минус 10 кг за 10 дней |
П'ятниця, 05 травня 2017 |
 |
 |
Для того чтобы похудеть на 10 килограммов за 10 дней на этой диете тебе понадобится выдержка. Однако, если ты не сможешь выдержать диету до конца, эффект от нее все равно будет.
Похудеть на 10 кг всего за 10 дней
Конечно, это мечта практически любой женщины, обладающей лишним весом. Эту мечту очень даже реально воплотить в действительность. Для этого и придумана нижеописанная диета. К тому же, ее разработали врачи-диетологи, которые гарантируют успех при соблюдении всех условий.
Итак, подробное меню диеты:
День первый
Два литра негазированной минеральной воды следует выпить в течение дня за 6-8 раз. Все.
День второй
Один литр молока с 3-х процентной жирностью разбить на 4-6 порций. На ужин – одно потертое на терку зеленое яблоко.
День третий
Повторяем программу первого дня, выпиваем бутылочку минеральной негазированной воды.
День четвертый
Теперь можно и перекусить ! Приготовь салат из белокочанной капусты и моркови, мелко их шинкуя, чтобы вышло около 700 грамм. Добавь в него одну ложечку оливкового масла. Раздели его на три равных порции и съешь на протяжении дня. Пить можно ту же негазированную минеральную воду и слабо заваренный несладкий чай.
День пятый
Снова пьем лишь 3-процентное молоко в течение дня.
День шестой
Наиболее трудные дни остались позади. Теперь будем есть!
Завтрак: вареное яйцо и чашечка слабо заваренного чая.
Второй завтрак: бульон на овощах (для этого необходимо сварить любые овощи и выпить полученный отвар).
Обед: съесть 100 грамм сваренной нежирной говядины и зеленый консервированный горошек.
После этого, каждые три часа необходимо съедать по одному зеленому яблоку.
День седьмой
Один литр кефира и 100 грамм полностью обезжиренного творога. Перед сном разрешается выпить одну чашечку несладкого чая.
День восьмой
Следует повторить рацион шестого дня.
День девятый
Повтори меню седьмого дня диеты.
День десятый
Снова повторяем меню шестого дня.
После окончания этих десяти дней, поэтапно расширяем рацион питания, вводя овощные супы, кисломолочные продукты, черный ржаной хлеб, салаты из овощей.
Диетологи утверждают, что за десять дней соблюдения этой диеты можно легко сбросить лишние 10 килограмм. ( 6 Голосів )
|
Додати коментар
