| Дієти |
Дробная диета - минус 3-5 кг в месяц |
Неділя, 04 грудня 2016 |
 |
 |
Дробная диета подходит для людей с сильной волей и большим желанием похудеть. Эта диета отличается своей продолжительностью, а результат будет заметен не раньше, чем через месяц.
Меню диеты не особо разнообразно, но, если вы не обладательница хорошей памяти, то запишите меню.
Особенность диеты заключается в том, что первые пять дней приемы пищи должны быть каждые 2 часа, а следующие 10 дней принимайте пищу, как принимали до диеты. Постарайтесь исключить сладости и мучные изделия. При большой любви к сладкому, используйте фруктозу, а хлеб замените на хлебцы.
Суть диеты - потерять в весе за первые недели несколько килограмм и закрепить вес в следующие 10 дней. Повторяйте эту очередность несколько раз и уже после первого раза разница в весе составит до 3-5 кг.
Вот 5-дневное меню. Начинайте приемы со времени подъема и к каждому следующему приступайте через 2 часа:
- чай или кофе (1 чашка);
- морковь, измельченная на терке, заправленная соком лимона;
- фрукт на выбор: груша, яблоко, киви или другой.
- бутерброд с отварным мясом рыбы с диетическим хлебом и сливочным маслом;
- на выбор: сваренное вкрутую яйцо, творог или сыр (100г);
- салат из капусты, моркови, свеклы или других овощей.;
- сухофрукты, замоченные в воде (10 шт);
- кефир с низким процентом жирности (1 стакан).
Проконсультируйтесь с врачом прежде, чем приступить к диете. ( 3 Голосів )
|
Додати коментар
