| Дієти |
Эксперты развеяли популярные мифы о диетах |
Неділя, 04 грудня 2016 |
 |
 |
В настоящее время существует множество разнообразных диет, основанных на ограничении потребления тех или иных продуктов. Эти диеты требуют на некоторых затрат и много времени.
Также следует отметить, что существует много различных ошибочных мнений о диетах.
Рассмотрим некоторые из них:
• Вода помогает похудеть.
На самом деле, при употреблении большого количества воды вес не уходит. Вода сама по себе полезна для организма, просто во время диеты лучше заменить высококалорийные напитки на обычную воду.
• Во время диеты следует отказаться от масла.
Это не так, можно употреблять низкокалорийные молочные продукты и обезжиренные сорта масла, поскольку находящийся в них кальций очень полезен для нашего организма.
• В похудении важна сила воли.
Следует отметить, что сила воли играет важную роль, однако всем известно, что склонность к полноте – это генетический фактор, и многое зависит от образа жизни и вашего здоровья.
• Между приемами пищи нельзя делать перекусы.
На самом деле перекусы полезны, следует лишь контролировать их калорийность.
• Большой вред несет потребление жира.
Действительно, он вреден для организма, но в небольших количествах его стоит включать в свой рацион, поскольку жир необходим для жизнедеятельности нашего организма, исключать его полностью нельзя.
• Для похудения полезно пропускать приемы пищи.
На самом деле, при этом может нарушиться обмен веществ, поэтому лучше есть чаще, но понемногу.
• Сокращение калорий путь к быстрому похудению.
Важно знать, что при резком сокращении количества потребляемых калорий, организм будет накапливать вес. Поэтому важно постепенное сокращение калорий и естественно физические нагрузки, благодаря этому вы сможете не только похудеть, но и удержать вес после выхода из диеты. ( 2 Голосів )
|
Додати коментар
