| Дієти |
Предновогодняя диета - советы для похудения и красивой внешности |
Середа, 30 листопада 2016 |
 |
 |
До праздничного новогоднего вечера осталось не так уж и много времени. Однако, никогда не поздно заняться собственной внешностью. Можно и даже нужно хорошо разгрузить организм, проследить за своим рационом и увеличить физическую нагрузку.
В первую очередь исключите все мучные и копченые продукты, полуфабрикаты, алкоголь, картофель, сметану и майонез.
Увеличьте количество употребляемых овощей, фруктов, кисломолочных продуктов, мяса и рыбы, приготовленных на пару.
Ужинайте не позже, чем за пять часов до сна, а на ночь можете выпить стаканчик кефира, съесть яблоко или морковь.
Физическую нагрузку увеличивайте постепенно, начиная с пеших прогулок на один-два километра, а затем и на более дальние расстояния. А утро, обязательно начинайте с пятнадцатиминутной зарядки.
Итогом соблюдения этих простых правил станет потерей нескольких лишних килограммов, очистка организма и пищеварительной системы, нормализация обмена веществ.
В предновогодний день самое главное не голодать, надеясь расслабиться за праздничным столом. Это не даст ничего кроме ощущения дискомфорта и усталости. Сделайте себе легкий завтрак и небольшой обед, перед самой праздничной трапезой перекусите яблоком. ( 2 Голосів )
|
Додати коментар
