Фруктовая диета - минус 4-6 кг за неделю

 

При фруктовой диете в течение дня нужно съесть 1.5 – 2 кг фруктов и овощей и выпить не менее 1.8 – 2 литра жидкости. Такую диету можно использовать только в том случае, если у Вас нет никаких проблем с здоровьем.

В результате этой диеты Вы сможете за неделю избавиться от 4 – 6 кг избыточного веса.

 

Для фруктовой диеты фрукты нужно подбирать в зависимости от типа Вашей кожи. Если у Вас сухая кожа, нужно использовать красные плоды, зрелые и сладкие. При нормальной коже можно есть любые фрукты. При жирной коже желательно есть оранжевые фрукты, незрелые и кислые. Фрукты можно есть в любое время дня в соответствии с Вашими желаниями, но на ночь пищеварительный тракт лучше не перегружать.

 

Для того, чтобы как можно быстрее избавиться от лишнего веса, Вы должны заниматься легким физическим упражнениями, таким, как утренняя гимнастика, прогулка перед сном или вечерняя пробежка. Каждый день нужно принимать теплую ванну. В течение 10 – 15 минут нужно производить массаж всего тела. В течение недели нужно два или три раза сделать дрожжевую маску на область декольте, лицо и шею. Для этого разведите в теплом молоке свежие дрожжи, нанесите эту смесь на кожу и через 10 – 15 минут смойте теплой водой.

 

Когда Вы утром встанете с постели, очистите свой желудок – выпейте стакан воды.

 

Для того, чтобы желудок работал целый день, завтрак должен быть как можно более плотным.

 

Будет очень хорошо, если в обед Вы съедите 200 – 300 г вареного мяса.

 

После 18-00 нужно пить как можно больше воды. Тем самым Вы очистите свой желудок.

 

Фрукты можно есть в течение всего дня. Ни в коем случае нельзя есть виноград и бананы.

 

Если Вам очень хочется сладкого, можно заменить его медом. Мед – продукт натуральный и низкокалорийный. Полностью откажитесь от мучных блюд.

 

При помощи такой диеты за неделю Вы сможете похудеть примерно на 7 кг.

 

Если Вас устраивает перспектива сбросить за два месяца 3 – 5 кг, сохраняя при этом отличное самочувствие, раз или два в неделю проведите фруктово-овощную диету. Стоит принять перед ужином слабительное. На следующий день ешьте фрукты и сырые и тушеные овощи, сухофрукты. Пейте воду. Не следует употреблять хлеб, картофель, сахар, чай и кофе. Можно пить не воду, а соки, разведя их примерно на иреть кипяченой водой. Перед ужином опять примите слабительное.

 

Если Вам сложно выдержать целый день такую диету, попробуйте придерживаться ее для начала половину дня. Повторить можно через 3 – 4 дня.