Лечебное голодание: достоинства и недостатки

 

Почти всем известно об одном из самых популярных способов похудения - голодании. Но применять на себе такую диету можно только под особым контролем врача.

 

Если вы все-таки решили прибегнуть к голоданию, нужно для себя решить, с какой целью вы это хотите делать. Зачастую такой своеобразной диетой пользуются женщины, чтобы сбросить лишний вес. Но помните, избавляться от ожирения при помощи голодания нужно только под контролем врачей, причем в условиях стационара, где будут постоянно контролировать ваши жизненные показатели. Голодовка создает для вашего организма экстремальную ситуацию. А при любой такой ситуации, реакцией каждого живого организма является выживание. 

 

В таких условиях организм не будет разбираться, что ему потреблять, он будет «съедать» то, что легче всего «переварить». В первую очередь это будет глюкоза, но её запасы в человеческом организме весьма ограничены. Поэтому спустя уже один-два дня организм сам начнет её синтезировать, но только уже не просто из жиров, а из всей мышечной ткани.

 

Здоровый взрослый организм может потерять до 60% своего жира, и никакого риска для жизни не будет. Но вот потеря 50% мышечной массы может грозить смертельным исходом. А при реакциях синтеза глюкозы, за счет внутренних запасов организма, в сутки будет теряться примерно 300 грамм мышечной массы.

 

Имейте в виду, что лечебное голодание подходит не всем людям. Чтобы просто похудеть, лучше увеличить свою физическую нагрузку, записаться на тренировки в спортзал или бассейн, можно также использовать любую сбалансированную диету.

 

Если же вы решили попробовать на себе лечебное голодание, то самым безопасным способом будет 36-часовое голодание, его можно провести и в домашних условиях. В течение всего этого времени вам нельзя употреблять никакой пищи, но есть важное условие: вы должны выпивать в сутки не меньше 1,5 литров кипяченой воды. Это может быть очень неприятным на голодный желудок, но всё же необходимо. На следующий день после голодовки следует придерживаться вегетарианской диеты. 

 

Следует отметить, что после лечебного голодания вес быстро возвращается. Как только в организм снова начнет поступать пища, он быстро попытается вернуть потерянное. А ещё хуже, если из-за испытанного стресса ваш организм начнет ещё и увеличивать вес. Так что, стоит подумать, так ли вам необходимо лечебное голодание.