Овощная диета - похудение за 7 дней

 

Овощная диета для похудения довольно приятная и эффективная. И действительно, овощные супы очень полезны. Они способны ускорить обмен веществ в организме и, тем самым, способствуют похудению.

При соблюдении овощной диеты, супы необходимо употреблять не менее трех раз в сутки. При возникновении чувства голода, можно кушать овощной суп чаще. Так же желательно каждый раз готовить свежую порцию овощного супа.

 

Основой данной диеты является овощной суп, приготовленный по специальному рецепту. Для его приготовления нужно взять 6 среднего размера луковиц, помидоры (так же допускается использование консервированных помидоров), небольшой кочан капусты, два зеленых перца, пучок сельдерея и один кубик овощного бульона. Овощи нужно порезать на кусочки среднего размера, залить их водой и добавить немного соли (можно добавить немного перца по вкусу). Дальше варим все это на сильном огне (около 10 минут), после – на медленном, до тех пор, пока суп не станет мягким. Так же можно готовить такой суп в пароварке.

 

Во время овощной диеты для похудения не следует включать в свой рацион рафинированные продукты, алкоголь, сахар, хлеб, копчености, любую жирную пищу и газированные напитки.

 

Рацион диеты на неделю

 

Первый день включает в себя овощной суп и фрукты. Можно кушать любые фрукты, кроме бананов. Пить рекомендуется чай без сахара, кофе или обычную питьевую воду.

 

Рацион второго дня состоит из овощного супа и зеленых овощей. Можно употреблять как свежие, так и консервированные овощи. Не следует принимать в пищу кукурузу, зеленый горошек и бобы. На ужин съесть одну печеную картофелину. Можно добавить растительное масло.

 

На третий день кушаем овощной суп, овощи, фрукты. Картофель в этот день употреблять в пищу не следует.

 

Рацион четвертого дня включает в себя овощной суп, овощи, фрукты. Необходимо съесть бананы и выпить нежирного молока.

 

Меню пятого дня состоит из овощного супа, помидоров и мяса говядины.

 

Меню шестого дня включает в себя овощной суп, мясо говядины и овощи. Нужно отдать предпочтение листовым овощам.

 

На седьмой день кушаем овощной суп, рис с овощами и пьем фруктовый сок.

 

Во время следования диете, необходимо употреблять больше жидкости. Также желательно сочетать овощную диету с физическими нагрузками.

 

Повторять овощную диету для похудения можно не ранее чем через два месяца.