| Дієти |
Цитрусовая диета - минус 17 кг за 1 месяц |
Середа, 26 серпня 2015 |
 |
 |
Цитрусовая диета весьма пользуется популярностью в Германии - и не зря. За 30 дней такого режима питания на цитрусовой диете можно легко сбросить до 17 кг. После основного цикла диеты вы имеете возможность периодически повторять диету.
Советуем для закрепления результата раз в месяц сидеть на цитрусовой диете в течение недели.
Все цитрусовые, в своем многообразии плодов, имеют в своем составе множество витаминов и питательных веществ. Лимон содержит витамины С, А, В, Д, а также полезные микроэлементы.
Лимоны очень полезны при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, при нарушениях минерального обмена в организме, при мочекаменной болезни и некоторых других заболеваниях.
Апельсин тоже имеет массу витаминов, особенно богат витамином С. Полезен при гастритах, снижении желчевыделения и склонности к запорам. Употребление апельсинов способствует очищению кишечника.
Грейпфрут — один из наиболее витаминных фруктов. Он имеет такие соединения как лимонная кислота, природные сахара, горький карингин, эфирное масло, минеральные вещества и некоторые микроэлементы.
Грейпфруты богаты витаминами С, В, Д, Р. Они способствуют нормализации пищеварения, очищению кишечника.
Как видно, цитрусы не только богаты витамином С, но и положительно оказывают влияние на пищеварение, регулируют и нормализуют обмен веществ в организме.
Основывается диета на четырех простых правилах
Запрещено кушать перед сном и в течение долгих посиделок-застолий.
Кушать следует перед выходом из дома или за полчаса перед физическими упражнениями или домашними делами.
Нельзя есть после 7 часов вечера.
Перед сном советуем выпить таблетку несильного слабительного.
Меню
Завтрак состоит из 200 грамм сока — томатного или апельсинового.
На обед вы можете скушать грейпфрут и 2 киви.
Ужин состоит их двух яиц сваренных вкрутую, 150 грамм черного хлеба и стакана воды.
На ночь вы можете выпить чай с лимоном, но без сахара, с лаймом или с добавлением бергамота.
Такая цитрусовая диета весьма эффективна. Но она не содержит молока, поэтому запрещено ее придерживаться женщинам во время беременности и в период кормления. ( 3 Голосів )
|
Додати коментар
