|
В интернете сегодня можно найти множество интересных и полезных диет. Мы предлагаем рассмотреть для похудения вариант китайской диеты на 5 дней.
Меню на день
-
На завтрак нужно съесть одно варёное куриное яйцо, 50 г. чёрного сухого хлеба, чашка чёрного кофе (без сахара).
-
Второй завтрак включает в себя употребление 100 г. гороха консервированного, плавленого сырка, чая без сахара.
-
На обед – 50 г. нежирного варёного мяса, 150 г. капусты с растительным маслом, 200 г. фруктов (подойдут яблоки, груши, абрикосы).
-
Ужин состоит из стакана молока, желательно тёплого.
Благодаря этой диете можно улучшить здоровье и сбросить лишний вес.
Полезные советы
Также хочется дать несколько полезных советов, которые помогут быстрее достичь желаемого.
-
Овощи желательно нарезать кубиками.
-
После ужина любого дня всякой диеты нужно выпивать стакан настоя на травах, опять же, для пищеварения.
-
Пища должна пережёвываться медленно, чтобы сытость приходила быстрее, и процесс пищеварения был лёгким.
-
Нельзя голодать!
-
За весом необходимо пристально следить, после каждого приёма пищи взвешивайтесь.
-
Необходимо пользоваться зеркалом, чтобы наглядно лицезреть изменения, что произошли с телом за последнее время.
-
Любой человек, который пользовался китайской диетой, только в положительном свете отзывался о процессе похудения. После неё организм буквально перестаёт требовать кондитерские изделия и мясо.
Однако есть у диет и противопоказания, которые необходимо учитывать, совершая ответственный шаг. Лучше предварительно побеседовать с врачом по поводу данной диеты. Если он позволит ей заняться, то можно приступать. В ином случае доктор укажет на причины, побудившие отменить реализацию задуманного.
|
