Лимонная диета для похудения

 

Если вы хотите поправить свою фигуру и избавиться от лишнего веса, вы можете попробовать простой способ – это лимонная диета. При помощи этой диеты можно избавиться от лишнего веса без особого труда. Благодаря лимонной диете вам не придется ограничивать себя в еде, что очень важно.

 

Особенностью диеты является то, что человек добавляет лимоны в свой ежедневный рацион, каждый день кол-во лимонов разное. Конечно, любая диета имеет некоторые противопоказания и подходит далеко не каждому человеку.

 

Проводить лимонную диету не следует людям, которые имеют повышенную кислотность. Эта диета может вызывать сильную изжогу, в некоторых случаях могут проявиться и более серьезные последствия, такие как язва желудка. Также не следует пользоваться этой диетой тем, у кого проявляется аллергия на цитрусовые фрукты.

 

Если у вас нет никаких побочных реакций и вы совершенно здоровы, то можете спокойно приступить к лимонной диете. Лимон имеет большое содержание витамина С, что очень полезно для организма в целом, этот витамин хорошо помогает организму расщеплять лишние жировые отложения.

 

Сок лимона эффективно воздействует на жировые отложения и способствует их сжиганию в организме человека. Лимонный сок провоцирует выработку желудочного сока и хорошо выводит всевозможные токсины и шлаки из организма. При лимонной диете нет никаких серьезных ограничений, вам не придется ограничивать себя в еде и отказываться от любимых продуктов.

 

Суть этой диеты заключается в том, что с утра вам необходимо выпить натощак сок лимона, разбавленный кипяченой водой. Затем в течение всего дня следует применять лимон вместе со всеми употребляемыми вами продуктами. По сути, лимонную диету можно использовать в весенний период времени благодаря высокому содержанию аскорбиновой кислоты вы можете не только снизить свой вес, но и наполнить свой организм витамином и укрепить иммунную систему.

 

Какие продукты можно употреблять при лимонной диетой

 

Конечно, основным продуктом при этой диете является лимон. Вы можете употреблять не только его сок, но также мякоть и кожуру, добавляя ее в пищу. Остатки после выжимки можно добавлять в различные салаты, а также приправлять супы и другие блюда.

 

При проведении диеты очень полезно использовать разнообразные овощи и фрукты. Эти продукты можно употреблять в неограниченных количествах, так как они не содержат жиров. Добавьте в свой рацион орехи, они положительно влияют на уровень сахара в крови, который попадает в наш организм при употреблении любых фруктов. Во время лимонной диеты вы можете употреблять рыбу и мясо, эти продукты богаты белками, предварительно перед употреблением смачивайте продукты соком лимона.

 

Характерной чертой лимонной диеты для похудения является то, что вам не придется отказываться от тех продуктов, которые содержат жиры, а без них, как известно, организм человека не может нормально работать. В особенности это относится к тем продуктам, которые содержат жировые кислоты, ими насыщены такие продукты как орехи и рыба жирных сортов.

 

Продукты, которые не следует употреблять во время лимонной диеты

 

В сравнении со многими другими диетами, при лимонной диете нет никаких жестких ограничений в рационе питания. Но имеются такие продукты, которые могут снизить ее положительный эффект. К таким продуктам относятся:

Данные продукты вы можете употреблять только в небольших количествах.

Основным ограничением при лимонной диете является употребление сахара. Обратите внимание на продукты, которые не имеют сладкого привкуса, но в них все равно содержится сахар. К таким продуктам относятся картофель, белый рис, хлеб. Употребление таких продуктов требуется сократить до минимума. Во время диеты не следует употреблять табачные изделия и алкогольные напитки.

 

Лимонная диета для похудения, меню

 

Эту диету следует применять не более двух недель. Основным требованием при проведении диеты является не только употребления самих лимонов, но и ежедневное питье лимонного сока, по 1 стакану каждое утро. Его необходимо предварительно развести в стакане с теплой водой. Причем, количество лимонного сока по отношению к воде постепенно возрастает, а воды, которой вы его разбавляете, остается столько же. Первый раз в стакан с водой необходимо выжать сок только из половины лимона. Лимонный сок необходимо пить перед едой.

 

Затем следует каждый день добавлять по половинке лимона. Во второй день вы будете использовать целый лимон, а уже на третий день - полтора. Так необходимо делать в течение недели, всего для этого вам понадобится пять штук лимонов.

 

Последующую неделю вам потребуется постепенно уменьшать количество потребляемого лимонного сока, в том же порядке, уменьшая каждый день на половинку. Количество выпиваемого сока уменьшается каждый раз наполовину в течение второй недели диеты.

 

Можно использовать и другой вариант лимонной диеты в этом случае лимонный сок делят на три равные части и пьют три раза в день перед каждым употреблением пищи, утром перед завтраком, затем в обед и на ужин.

Если вы желаете получить как можно больше эффекта от лимонной диеты, то после употребления сока постарайтесь не есть в течение одного часа. После этого вы можете съесть нежирную телятину, рыбу, куриную грудку.