| Дієти |
Популярные виды диет для похудения |
Четвер, 25 червня 2015 |
 |
 |
В наше время существует много разных диет. Помимо лечебных, которые назначаются врачом, популярны диеты для похудения, ведь все хотят быть стройными и красивыми, а лишний вес никак этому не способствует.
Диеты для похудения бывают короткими и длинными, которые подразумевают смену системы питания.
Виды коротких диет
Такие диеты соблюдаются в течение 3 - 30 дней. Сюда относятся:
- монодиеты, то есть, когда в течение определенного периода можно есть только один вид продуктов, например яблоки или кефир;
- диета, при которой надо есть обязательный один продукт. Это может быть грейпфрутовая диета, когда на завтрак, обед и ужин обязательно съедается грейпфрут (это кроме основной пищи);
- диеты от знаменитостей. Известные люди делятся своими способами похудения при помощи особенным образом составленного меню;
- диеты, которые более-менее сбалансированы, к примеру диета дюкана, меню которой предполагает белковые продукты и овощи.
- питьевые диеты. В этом случае разрешается пить только определенные напитки.
- фруктовые и овощные диеты. Можно есть фрукты и овощи только в сыром виде. Так организм очистится и лишние килограммы уйдут;
Такие диеты дадут недолговременный эффект, если вы не будете придерживаться в дальнейшем правильного питания.
Длинные диеты для похудения для женщин
Подразумевается система питания, которой надо придерживаться всю оставшуюся жизнь:
- правильное питание. Это подходящая по всем параметрам система для здоровья человека;
- дробное питание. В течение дня надо есть часто и по-немного.
- раздельное питание. Употребление одновременно только тех продуктов, которые будут хорошо усваиваться организмом;
- Система «-60». Система питания, во время которой ограничивается потребление пищи после 6 вечера, а утром до 12 разрешается есть сладости и жирные продукты;
Такие диеты помогут держать вес на одном уровне без изменений. ( 1 Голос )
|
Додати коментар
