| Дієти |
Питьевая диета для похудения - главные правила |
Середа, 17 червня 2015 |
 |
 |
Питьевой режим необходим для организма, поскольку он на 85% состоит из воды. По сути, напитки для организма тоже еда. Похудеть можно при употреблении полезных напитков, с которыми организм получит необходимые полезные вещества, микроэлементы и витамины.
Диета довольно жесткая, но это не голодание, так как некоторые напитки довольно калорийны и не уступают твердой пищи. Диета за счет жидкости позволит избавиться от трех килограммов в неделю.
Меню диеты состоит из отваров, бульонов, в которые не добавляют соль, а овощные и фруктовые соки нужно разбавить водой наполовину. Все соки должны быть выжатыми непосредственно перед употреблением, а компоты варить без сахара.
Во время диеты выпивать напитки нужно каждый час по стакану в такой последовательности:
- отвар из овса;
- овощной бульон;
- негазированная вода;
- сок из фруктов;
- нежирное молоко;
- вода без газа;
- бульон из нежирного мяса;
- овощной сок;
- минеральная вода негазированная;
- несладкий компот;
- фруктовый сок;
- негазированная вода;
- отвар из овощей;
- нежирный кефир.
Для приготовления овсяного отвара возьмите две ложки хлопьев, залейте их 0,5 л воды, минуту прокипятите, и дайте настояться до температуры, приятной к употреблению. ( 6 Голосів )
|
Додати коментар
