| Дієти |
Врачи посоветовали диету по типу нервной системы |
Середа, 15 квітня 2015 |
 |
 |
Оказывается питание нужно выбирать в зависимости от своего типа вегетативной нервной системы. Существует два вегетативных типа: симпатический и парасимпатический. Тип ВНС определяется по слюноотделению.
Если выделение слюны достаточно сильное и в полости рта постоянно влажно, это говорит о принадлежности к парасимпатическому типу или, как его еще называют, высокому. Если слюноотделение довольно слабое и во рту чаще ощущается сухость, то речь идет о симпатическом типе, который называют низким. Оптимальный рацион питания одного типа существенно отличается от рациона другого.
Какой же должна быть диета по типу питания для высокого и низкого типа?
Рацион питания для похудения, которого должен придерживаться высокий тип, рассчитан на 6 недель. Каждое утра представителя такого типа должно начинаться с чистых жиров. Употреблять насыщенные жиры нужно натощак до нормализации слюноотделения. Надо сказать, что трудовой день такого типа тоже должен начинаться рано утром.
Жиры угнетают активность парасимпатического типа и стабилизируют слюноотделение, после чего от жиров по утрам можно отменить. Высокому типу предлагается есть больше овощей, пить зеленый чай, употреблять белковые и жиросодержащие продукты. Принимать пищу нужно не чаще чем через два часа.
Примерный дневной рацион высокого типа выглядит так:
И последний прием пищи через такой же промежуток времени – овощной салат с растительным маслом
Теперь худеем по типу питания для низкого типа.
Диета для симпатического типа рассчитана, как и в первом случае, на шесть недель. В отличие высокого типа ВНС низкого типа нужно постоянно стимулировать, чтобы повысить ее активность. Утро в данном случае должно начинаться с углеводов (хлеб, сахар). После стабилизации слюноотделения углеводы натощак отменяются. Лучшие напитки для представителя такого типа – минеральная вода и травяные настои. Черный чай и кофе тоже весьма полезны, но не рекомендуются при похудении.
Данному типу особенно подходит шоколад, но опять, же при похудении нельзя им увлекаться. Рекомендуются в равной мере и овощи, и фрукты.
Приблизительное суточное меню для низкого типа:
Такой вариант питания для похудения противопоказан людям, страдающим нарушением углеводного обмена. ( 2 Голосів )
|
Додати коментар
