Диеты

Как сбросить жир с живота?

05.03.2015 Печать E-mail
жир на животе
 
Сидячая работа, перекусы бутербродами и многое другое откладывает свой отпечаток на фигуру женщин. Есть ли у тебя лишний жир на животе? Ответ практически всегда положительный, если представительница прекрасного пола недавно стала мамой. Подход к решению проблемы должен быть комплексным.
 
Первое, что нужно сделать-сократить потребление жиров и углеводов, повышающих уровень глюкозы в крови. Необходимо отказаться от алкогольных напитков, пакетированных соков, лимонадов, так как они пагубно сказываются на фигуре за счет содержания в них большого количества сахара. Лучше пить зеленый чай, нежирный кефир, минеральную воду.
 
Одновременно с этим надо заставить себя ежедневно утром и вечером выполнять комплекс упражнений на мышцы живота. Самыми эффективными являются-качание пресса, наклоны туловища в разные стороны. Можно записаться на курсы танца живота, или танцевать его дома по 20-30 минут ежедневно.
 
Употреблять в пищу следует продукты, богатые белком (мясо кур, крольчатина, индейка, рыба, яйца) . Это связано с тем, что на переваривание белка организм человека тратит большое количество энергии, а следовательно и ненужных калорий.
 
Проблемные зоны на животе нужно ежедневно подвергать массажу. Причем это должно быть не поглаживание, а болезненное щипание до покраснения кожи. Главное здесь не переусердствовать, чтобы не появились синяки. Лучше при массаже втирать в живот специальные антицеллюлитные крема или масла, так как они дополнительно помогают разогреть верхние слои кожи.
 
Очень эффективным средством являются обертывания с эфирными маслами и горчицей. Во время такой процедуры необходимо одеться в теплую одежду и лечь под одеяло на час. Эффект будет просто потрясающий. Вместе с капельками пота после горячего обертывания из организма выходят шлаки и токсины. Здесь имеет место эффект сауны.
 
Вместо горчицы при обертывании можно использовать мазь Капсикам. Достаточно выдавить ее размером с горошину. Разогревающий эффект у этого средства колоссальный. Перед применением надо ознакомиться с инструкцией, так как есть противопоказания.
 
Теперь можно точно ответить на вопрос: "Как сбросить жир с живота? " Это дело нехитрое. Нужно всего лишь запастись терпением и результат не заставит себя долго ждать.

( 4 Голосов )
 
Loading...
 
Новости