| Дієти |
Банановая диета - минус 2-3 кг за 2 дня |
П'ятниця, 27 лютого 2015 |
 |
 |
На первый взгляд банан никак не подходит для похудения, поскольку содержит много сахара и крахмала. Однако фрукт является очень полезным продуктом питания. В его состав входит множество витаминов, микроэлементов, клетчатка. Банан улучшает работу кишечника, укрепляет сердечнососудистую систему, полезен при артрите.
Только у банана есть одно свойство – его полезные качества проявляются лишь тогда, когда он употребляется без других продуктов, как самостоятельная еда. В сочетании с различной пищей он может привести к брожению в ЖКТ, замедлению пищеварения и стать причиной набора лишних килограммов.
Чтобы банан стал эффективным средством похудения, нужно его правильно употреблять. Существует специальная диета для похудения, которая называется «Банановый напиток».
Итак, как похудеть на диете «Банановый напиток»? Для этого нужно узнать как этот напиток приготовит, а сделать это совсем нетрудно. Для приготовления бананового напитка понадобятся следующие продукты: банан, апельсины, лимоны, мед.
Приготовить свежевыжатый сок из двух крупных апельсинов и одного лимона, и смешать их. Добавить в сок измельченный банан и мед. Все перемешать в блендере. «Банановый напиток» готов. Его требуется разделить на четыре порции и выпить в течение дня. Продолжительность диеты – всего два дня. Потеря веса может достигать трех килограммов.
Во время соблюдения диеты на банановом соке, по желанию можно добавить к дневному рациону чашечку чая или кофе. Главное достоинство диеты «Банановый напиток» заключается в насыщении организма питательными веществами и возможности за минимальный срок сбросить пару-тройку килограммов. Имеются у банановой диеты и недостатки. Диета может вызывать аллергию. Людям с хроническими заболеваниями лучше от такой диеты воздержаться.
Если похудение на диете «Банановый напиток» кажется недостаточным, можно воспользоваться другой банановой диетой, которая рассчитана тоже на два дня и помогает убрать от 2 до 3,5 килограммов.
Для этого понадобится: три банана, три стакана нежирного кефира или молока. Диета предполагает три приема пищи в день. На завтрак съесть банан и выпить стакан кефира или молока. На обед – то же самое, что и на завтрак. Ужин – повторяет два предыдущих приема пищи. Преимущества диеты: простота и доступность, спелые бананы имеются в продаже круглый год, быстрый результат.
Из недостатков: диета слишком строгая, банан – аллерген, противопоказана при хронических болезнях. ( 2 Голосів )
|
Додати коментар
