| Дієти |
Похудение на диете Умбера - минус 5 кг за неделю |
Середа, 25 лютого 2015 |
 |
 |
Диета Умбера относится к достаточно жестким системам питания. За день организм получает минимально приемлемое для него количество калорий. Сегодня наше меню такое же как будет завтра и как было вчера. Так что будет немного скучновато.
О том, как похудеть на диете Умбера, далее в нашей статье.
Примерное меню:
Завтрак: стакан молока или одно отварное яйцо, стакан травяного чая без сахара (можно купить в аптеке желудочный сбор), кусочек вчерашнего или подсушенного в тостернице черного хлеба.
Ланч: любые фрукты, желательно сезонные и такие, которые содержат углероды в умеренных количествах.
Обед: 200 г отварного диетического мяса; такое же количество отварных овощей; любые фрукты, примерно 100 г.
Полдник: стакан чая с молоком без сахара. Хорошо если это будет травяной чай аптечного состава, который поддержит организм, находящийся в непривычном для себя состоянии.
Ужин: любые фрукты, 100 г, но не бананы и не виноград.
Натощак желательно выпивать стакан воды с соком одного лимона. В идеале фрукты также нужно подбирать кисло-сладкие. Ужинать не позднее 18 часов. На ночь также можно выпить стакан чая, лучше мятного или мелиссового.
И еще совет: худеем на диете Умбера с хорошим настроением.
Примечание: не желательно во время диеты вести слишком активный образ жизни. Возвращаться к обычному питанию нужно осторожно, чтобы изголодавшийся организм не ответил неприятной реакцией со стороны какого-либо органа и чтобы ушедшие килограммы не возвратились обратно в большем количестве. ( 2 Голосів )
|
Додати коментар
