Диеты

Похудение на 6 кашах - минус 3-4 кг за неделю

24.02.2015 Печать E-mail
диета 6 каш
 
Эта очень интересная диета, она позволяет, получив все необходимые микроэлементы, худеть на основе привычных для организма каш. Энергетическая ценность любой крупы составляет примерно 300 ккал в пересчете на 100 г продукта. Если кашу сварить на воде, то калорийность порции не превысит 70-80 кккал.
Каждый день, от понедельника до субботы, едим кашу из какого-то одного вида круп. В воскресенье варим кашу-микс из смешанных в равных пропорциях круп.
 
Тип диеты - очистительная низкокалорийная, длительностью в одну неделю. Потеря в весе: примерно три-четыре килограмма. Итак, худеем на диете "Шесть каш " и одновременно проводим хорошую чистку кишечника и всего организма.
 
Примерное меню:
 
Понедельник – пшенная каша. Каша наиболее богата легкоусвояемым организмом растительным белком.
 
Вторник – рисовая каша. В Японии больше всего истинных долгожителей живут в провинциях, где рис является основным продуктом питания.
 
Среда – овсяная каша. Это самая полезная из всех каш. В ней содержатся абсолютно все необходимые организму витамины, микроэлементы и восемь незаменимых аминокислот. Кроме того, овсяная каша богата растительной клетчаткой и является основой многих диет.
 
Четверг – пшеничная каша. Это пища богатырей, придающая силу организму.
 
Пятница – перловая каша. В переводе с древнерусского «перл» значит жемчуг. Вот такая каша.
 
Суббота – ячневая каша. Каша, способствующая нормализации микрофлоры кишечника.
 
Воскресенье – микс.
 
Можно кашу варить для каждого приема пищи, а можно наваривать сразу на весь день. В кашу, кроме соли, нельзя добавлять ничего.
 
 
Соблюдайте основные принципы и тогда худение на диете "Шесть каш"принесет бодрость и хорошее настроение.
 
За полчаса до еды выпиваем стакан горячей воды.
 
Если не нравится каша из той или другой крупы, замените ее. Но в итоге все равно должно получиться шесть видов круп.
 
Разделите суточный прием пищи на шесть раз.
 
Ограничения: полностью исключаются из меню все продукты, кроме овощей, обезжиренного кефира и чая.
 
Отличие от остальных диет: самая эффективная диета с применением каш и самая простая из всех существующих.
 
Универсальность: диетуможет соблюдать любой человек при условии хорошего самочувствия.
 
Существенный плюс: отличная чистка организма, диета легко переносится, при ней нет ощущения чувства голода.
 
Противопоказания: людям с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта следовать этой диете не рекомендуется.
 
Примечание: в первые три дня диеты физические нагрузки лучше исключить.

( 14 Голосов )
 
Loading...
 
Новости