Диеты

Творожно-банановая диета - минус 3-4 кг за 1 неделю

23.02.2015 Печать E-mail
похудение, творожно-банановая диета
 
Эта диета построена на сочетании полезных свойств двух продуктов – бананов и творога. Первые богаты микроэлементным составом, второй – незаменимым для организма, как источник кальция. Меню диеты можно использовать и для обычных разгрузочных дней.
 
Тип диеты - низкокалорийная, несмотря на то, что она достаточно сытная и достаточно хорошо переносимая организмом.
 
  • Длительность: диета краткосрочная, диетологи и гастроэнтерологи советуют соблюдать ее не белее одной недели. В идеале – четыре дня. Через один-два месяца к этому методу похудения можно будет вернуться еще раз.
  • Потеря в весе: примерно 3-4 кг за неделю.
  • Эффект: заметный сразу, но требует закрепления.
 
Итак,как сбросить вес на творожно-банановой диете?В четные дни мы употребляем творог с фруктами на наш вкус, а в нечетные – бананы с белковыми продуктами. В день три приема пищи. Между ними можно пить чаи, морсы, компоты, негазированную минералку в неограниченных количествах столько, сколько того требует сам организм. Начинать диету необходимо из творожного дня.
 
Примерное меню:
 
Творожные дни:
 
завтрак – творог, 1 яблоко или груша;
 
обед – творог, 1 персик или дыня;
 
ужин – творог, 1 апельсин или грейпфрут.
 
Банановые дни:
 
завтрак – банан и вареное яйцо;
 
обед – банан, 200 г мяса отварного нежирного;
 
ужин – банан и стакан теплого молока.
 
Натощак желательно выпивать стакан воды с соком одного лимона. В идеале фрукты также нужно подбирать кисло-сладкие. Ужинать не позднее 18 часов.
 
Ограничения:
 
употребляется ограниченное количество продуктов;
нельзя употреблять переспелые бананы.
 
Отличие от остальных диет: худение на творожно-банановой диетене требует особой подготовки, продукты доступны по цене, легки в приготовлении и крайне полезны для организма. Идеальна для желающих похудеть в бедрах.
 
Универсальность: диету может соблюдать любой человек при условии хорошего самочувствия.
 
Существенный плюс: хорошее очищение организма.
 
Противопоказания: нельзя применять людям с нарушением работы печени, желчевыводящих путей и гипертоникам.
 
Примечание: если сочетать диету с физическими упражнениями, эффект будет заметнее.

( 6 Голосов )
 
Loading...
 
Новости