Белки и углеводы в продуктах для похудения

 

Всем известно, что для того чтобы похудеть необходимо правильно питаться. Это общеизвестная аксиома, которая совсем недавно воспринималась скептически. Действительно, без контроля того, что мы едим невозможно похудеть. Правильно есть, означает потреблять те продукты, в которых можно просчитать количество элементов.

Любая

диета должна содержать или белки, или углеводы. Нередко, некоторые диеты для похудения совмещают углеводы и белки.

 

Углеводы в продуктах для похудения

 

Углеводы в продуктах питания – это реальная возможность быстро похудеть. Многочисленные научные исследования подтвердили, что углеводы способствуют похудению. Одной из версий, доказывающих полезность углеводов при похудении, является версия о крахмале. Доказано, что резистентный крахмал сжигает больше калорий, чем дает сам. Кроме того, что углеводы способствуют быстрому похудению, они еще и заметно снижают уровень холестерина в организме. Только принимать нужно положительные углеводы, но никак не отрицательные.

 

Еще одним фактом, подтверждающим версию похудения углеводами, является то, что все худые люди питаются в основном продуктами, богатыми углеводами. Содержание белков, углеводов в продуктах питания этих людей высокое. После проведенных исследований были открыты сенсационные данные. Оказывается, все худые люди потребляют в день около 300 г углеводов.

 

Белки в продуктах для похудения

 

Не менее полезней для быстрого похудения, съедать продукты, содержащие много белков. Недавно, в прессе была заметка, где рассказывалось о пользе молока. Действительно, данный продукт, богатый белками способствует быстрому похудению. В молоке мало жиров, если конечно пить его обезжиренным. Но много в этом деревенском продукте полезных белков, способствующих похудению.

 

Питаясь белками и углеводами худеть можно быстро. Не стоит забывать и о походах в спортивный зал, где сжигается основная масса жира.