| Дієти |
Кисломолочная диета для иммунитета и защиты от инфекций |
Четвер, 05 лютого 2015 |
 |
 |
В наше время уже никто не удивится, услышав информацию о пользе кисломолочных продуктов. Они улучшают обмен веществ, легко усваиваются, имеют большие запасы кальция, не позволяют откладываться жирам. Но при этом есть некоторые запреты, которые необходимо учесть.
Поскольку перед нами - монодиета, она предусматривает употребление большого количества кисломолочных продуктов, на которые у некоторых людей может возникнуть аллергия. Она противопоказана людям с хроническими заболеваниями, беременным и кормящим женщинам, а также подросткам.
Прежде, чем испытывать эту диету, убедитесь в отсутствии аллергии на молочные продукты. Они способны провоцировать слишком бурную активность кишечника, могут привести к диарее и другим подобным болезням. При появлении негативных реакций обратитесь за медицинской помощью.
Кисломолочная диета
Кисломолочная диета имеет много преимуществ, не свойственных другим способам и методам избавления от лишних килограммов. Так, она:
Вкусно и полезно
Рецепты из кисломолочных продуктов могут быть очень разнообразными. Главное - то, что худеть с их помощью очень просто и приятно.
К списку вкусных блюд можно отнести привычную для каждого ряженку, кефир и йогурты.
Вкусным и питательным является коктейль из йогурта. Готовить его легко. Для этого нужны ингредиенты:
Все компоненты нужно смешать в миксере. Коктейль содержит 35 ккал.
Кисломолочный грибной суп
Ингредиенты:
Очистить и мелко порезать грибы, залить их сверху водой и проварить на водяной бане не менее 40 минут; в полученную консистенцию добавить остальные ингредиенты. Все это перемешать. В суп добавить немного уксуса и сахара для вкуса. Желательно подавать с обычным отварным картофелем.
Готовьте вкусные и диетические блюда – худейте в удовольствие. ( 1 Голос )
|
Додати коментар
