Диеты

Диета - минус 25 кг за 4 недели

02.02.2015 Печать E-mail
 
Эта диета рассчитана на четыре недели. Перед началом похудения нужно обязательно взвеситься, чтобы спустя 4 недели оценить результат. Режим диеты необходимо соблюдать без изменений, так как эта диета основывается на химических реакциях организма.

Режим питания на неделю

Ежедневно на завтрак нужно есть два яйца и половину апельсина.
 
В понедельник:
 
На обед – любой из фруктов.
 
На ужин – нежирное мясо.
 
Во вторник:
 
На обед – ошкуренная варёная курица.
 
На ужин – 2 яйца, овощной салат, один тост и один апельсин.
 
В среду:
 
На обед – белый обезжиренный сыр, ломтик хлеба и помидор.
 
На ужин – жареное или варёное мясо.
 
В четверг:
 
На обед – любой из фруктов.
 
На ужин – салат с жареным мясом.
 
В пятницу:
 
На обед – два яйца, овощи (морковь, кабачки, горошек и фасоль) тушеные или варёные.
 
На ужин – салат из любых овощей, рыба жареная и грейпфрут.
 
В субботу:
 
На обед – любой из фруктов.
 
На ужин – салат из овощей и жареное мясо.
 
В воскресенье:
 
На обед – варёная курица, тушеные овощи и апельсин.
 
На ужин – тушеные овощи.
 
Диета минус 25 кг позволяет сбросить от 20 до 27 кг за четыре недели. Если в режиме не указано точное количество определённого продукта, - значит, его можно есть сколько угодно. Данный режим питания подходит для людей всех возрастов, и принимать какие-либо витамины нет необходимости.
 
Рекомендации к диете:
  • В день нужно пить около трёх литров воды.
  • Овощи следует варить на воде, но можно добавлять приправы - чеснок и лук.
  • Масла и жиры не добавлять.
  • В день можно выпивать пару баночек диетических газированных напитков.
  • Чай и кофе нужно пить без добавления сахара и молока.
  • Если вы голодны, то можно съесть морковь или огурец, но только через два часа после приёмом пиши.
  • Нельзя менять местами обед и ужин.
  • Контрольное взвешивание нужно производить по утрам после похода в туалет и в нижнем белье.
  • Если вы приостановили диету, то возобновлять её следует с начала, а не том моменте, где вы остановились.
 
Диета похудеть на 25 кг может отлично сочетаться с физическими упражнениями. Когда ваш организм привыкнет к режиму питания, тогда чувство насыщения будет появляться быстрее, что поможет в течение долгого времени держать свой вес под контролем.

( 10 Голосов )
 
Loading...
 
Новости