| Дієти |
Диета для похудения после 50 |
П'ятниця, 23 січня 2015 |
 |
 |
Возраст - не помеха женщинам покорять мужские сердца. Но для многих людей важным критерием красоты является стройная фигура. А что делать, если уже не то здоровье для диет, бега, спорта? Да и в возрасте за 45 уже не так увлекательно совершать пробежки по стадиону.
Для некоторых женщин это действительно очень ответственный шаг.
Большинство женщин уже в возрасте тридцати лет начинают понемногу набирать в весе. Это связано, прежде всего, с нарушением углеводного обмена. Кроме того, большинство женщин начинают вести в основном сидячий образ жизни.
Еще одним важным фактором полноты 50-летних дам является эмоциональная нестабильность. Частые колебания настроения и знание того, что сладкое улучшает настрой, приводят к постоянному его употреблению.
Итак, как же быть, если все же лишний вес имеется?
То, что существует специальная диета после 50, совершенно не миф. С 40 до 50 лет ввиду гормональных изменений женщинам не следует придерживаться определенных диет, важно в это время лишь следить за питанием: оно должно быть сбалансированным, витаминизированным, без излишеств. Другими словами, важно придерживаться правильной системы питания.
Диета же после пятидесятилетнего рубежа предполагает ограничение продуктов питания, которые негативно влияют на вес, а вместе с тем и на здоровье. Конечно, это такие продукты как копчености, острое и соленое, сладкое и мучное. По возможности следует удалить из своего рациона жареные блюда. Очень важно также в этот период употреблять в пищу как можно больше фруктов и овощей. Обратить особое внимание следует и на кисло-молочные продукты, которые сейчас вам особенно необходимы.
Казалось бы, диета для похудения после 50 важна для красивой внешности, но есть в ней еще один плюс – умеренность, сбалансированность, богатый витаминами рацион, которые в любом возрасте пойдут на пользу. Причем, польза эта не только для фигуры, но и для здоровья.
Очень важно все-таки уделить внимание спорту. Можно, например, проходить каждый день пешком несколько километров. Даже если вы будете идти не спеша, результат не заставит себя долго ждать.
Кроме того, рекомендуется пить больше воды.
Не забывайте и о том, что важную роль здесь играет ваше самочувствие и настроение, позитив. Радуйтесь жизни! Никогда поздно открывать для себя что-то новое и интересное. Займитесь танцами, музыкой. Устройте для себя отдых, если чувствуете усталость. Любите себя и окружающих вас близких людей. Жизнь прекрасна, только верьте в это сами. ( 7 Голосів )
|
Додати коментар
