Диеты

Правила питания - как избавиться от лишнего веса?

23.01.2015 Печать E-mail
питание, диета
 
На свете нет более расстроенного, обиженного, злого человека, чем голодного человека. Но как часто люди отказывают себе в еде, чтобы сохранить или улучшить свою фигуру. Конечно, в таких случаях, когда желудок начинает есть сам себя, не каждая женщина будет радоваться жизни.
Но, с другой стороны, не отказываться же из-за этого от мечты о стройном теле.
 
Но сегодня разработано такое многообразие различных диет, что сложно определиться с чем-то одним. Но в каждой из них есть хоть один недостаток, из-за которого ломается вся красивая картина. В основном, конечно же, это касается недостатка самой еды.
 
Ведь мечта каждого худеющего или только желающего похудеть человека заключается, в первую очередь, в том, чтобы быть сытым, но при этом сбрасывать в весе. И это, пожалуй, счастливая диета. Но порой и не надо наедаться до отвала, чтобы почувствовать сытость.
 
Итак, что же для этого нужно делать? Например, как всем известно, не есть ничего после шести.
 
Ну, понятно, что питаться нужно правильно - безо всякой жирной пищи, огромного количества мучного, соленого.
Во-вторых, следует подумать и о размере порций. Порой просто хочется что-то пожевать. Это, между прочим, никак не связано с чувством голода, скорее - с привычкой, поэтому для «жевания» найдите то, что не содержит большого количества калорий. И есть все нужно спокойно, медленно, тщательно прожевывая. Замечали ли вы когда-нибудь, что чем чаще мы жуем что-то, тем быстрее насыщаемся?
 
Часто люди не могут представить себя на диете только лишь из-за отсутствия силы воли перед сладким. Конечно, такого человека оно будет манить. Но есть же много вариантов сладких продуктов. Например, если вы замените привычные пирожные, булочки сухофруктами, вам покажется такая диета самой счастливой.
 
Как часто, сидя перед телевизором или компьютером, смотря фильм, так и хочется что-то съесть. Да и засидевшись допоздна с работой, вы, пожалуй, часто ощущаете чувство голода. Можно в таком случае, конечно, обмануть свой желудок, предложив ему стакан воды. Он и не успеет понять, что это было, как вы уже уснете.
 
Но порой он чувствует подвох. Да и вода надоедает. Тогда те самые сухофрукты (или просто фрукты и овощи) придут на помощь. Они не только голод устранят, но и настроение поднимут, и на здоровье хорошо повлияют.
 
Оказывается, все достаточно просто, не лишайте себя удовольствия кушать вкусняшки. С каким настроением вы будете что-то делать (это касается и диеты) - такой результат и получите!  

( 3 Голосов )
 
Loading...
 
Новости