Банановая экспресс-диета на 3 дня

 

Диета считается нашим лучшим другом в нелегкой борьбе с лишними калориями. Диеты позволяют не только похудеть, но и очистить свой организм. Правильно подобранная система питания - залог красивой фигуры и здорового тела.

Однако, в противовес длинным и долгим диетам разработано множество коротких, трехдневных диет; они очень хороши, когда вес нужно сбросить в короткий срок,- например, перед важным свиданием или встречей. Однако, такие диеты - более жесткие, чем их продолжительные варианты. 

 

 

Одной из таких коротких диет является банановая диета. 3 дня рацион питания составляют бананы. Такая диета позволяет сбросить до трех килограммов; кроме того, она очень хорошо очищает организм. Бананы очень полезны для нашего организма: они содержат большое количество таких полезных веществ, как кальций, калий, фосфор, железо, а также множество витаминов. Кальций укрепляет наши ногти, волосы и кости, фосфор полезен для зубов, а калий укрепляет сердечную мышцу.

 

Также банановые диеты эффективные за счет того, что бананы содержат необходимое количество белков и углеводов, но практически не содержат жира (0.2%), поэтому во время диеты организм не получает жира из продуктов. Банановая диета - это отличная экспресс-диета на 3 дня. Она довольно проста: ежедневно нужно съедать три банана и выпивать три стакана молока или нежирного кефира. Можно делать бананово-молочные коктейли или банановое пюре.

 

Есть нужно спелые бананы, очищая их от кожуры и белых прожилок. Зеленые бананы есть нельзя, поскольку они содержат вещества, которые плохо усваиваются в организме. Нельзя также во время диеты есть сушеные бананы, поскольку они намного калорийнее свежих. Не рекомендуется сидеть на банановой диете тем, у кого есть проблемы с почками, печенью и желудочно-кишечным трактом. Однако, полезной диета станет для тех, у кого слабые сосуды. Бананы отлично помогают укреплять кровеносные сосуды, улучшают кровообращение в организме и положительно влияют на обменные процессы организма.

 

Выходить из банановой диеты нужно очень аккуратно. Ни в коем случае нельзя много есть, чтобы не вернуть себе утраченные килограммы. Повторять такую диету можно каждые две недели, для поддержания результата. Банановая диета - хорошая результативная диета, которая помогает быстро и эффективно похудеть и оздоровить свой организм. Поэтому сидеть на такой диете приятно и полезно.