Диеты

Диета ABC - до минус 10 кг за 50 дней

07.01.2015 Печать E-mail
диета, ABC диета
 
Сегодня самый верный и модный способ похудеть – это правильная диета. Именно правильное построение своего питания может творить чудеса. Регулируя приёмы пищи, их количество, частоту употребления и сами продукты, можно контролировать свою массу: худеть или поправляться.
Кроме этого, многие диеты созданы специально для разгрузок после праздников и пищевых отравлений, - для очищения организма или для пополнения его полезными витаминами.
 
Любые диеты строятся на том, что нужно следить за своей пищей на протяжении определенного времени. Есть диеты, которые длятся всего один день, а есть и такие, что продолжаются больше месяца. Для тех, у кого хорошая сила воли и сильное желание похудеть и очистить свой организм, разработана следующая АВС диета: 50 дней нужно внимательно следить за своим рационом.
 
Построена диета на том, что в день нельзя употреблять больше калорий, чем разрешено диетой, а в некоторые дни необходимо вообще голодать. Чтобы не запутаться в диете, лучше создать себе календарь, внести туда калории, а затем вычеркивать пройденные дни. Итак:
 
  • 10, 17, 20, 32, 36 и 50 день - голодание
  • 26 день – не более 50 калорий
  • 5, 19, 25, 27 – не более 100
  • 11, 24, 49 - не более 150
  • 6, 12, 16, 18, 23, 28, 27, 43, 44, 46, 48 - не более 200
  • 15, 22, 33, 42, 45 - не более 250
  • 3, 7, 21, 30, 41, 47 - не более 300
  • 14, 34, 40 - не более 350
  • 4, 8, 13, 39 - не более 400
  • 35, 38 - не более 450
  • 1, 2, 9, 37 - не более 500
  • 31 день - 800 калорий
Такая диета ABC, 50 дней которой нужно соблюдать довольно низкую калорийность пищи, считается жесткой и сложной диетой. Эта диета может быть довольно опасной для здоровья, поэтому прежде, чем на нее садиться, нужно проконсультироваться с врачом. Однако, она дает очень хорошие результаты: за период такой диеты теряется от 5 до 10 кг.
 
Для лучшего эффекта нужно следить за калорийностью принимаемой пищи. Лучше всего исключить из еды такие продукты, как хлеб, булочки, картофель, макароны, жирные кисломолочные продукты, сладости, пиво и шампанское. Больше есть фруктов и овощей. Так вы будете съедать в день больше по количеству, но меньше - по калориям. Кушать следует 6-7 в день раз, маленькими порциями.
 
В дни голодания можно пить только чистую воду, в любых количествах. В другие дни также следует пить много воды, во избежание обезвоживания организма.
 
Диета ABC – очень хорошая диета, но нужно быть очень осторожным, садясь на неё, чтобы не навредить своему организму.

( 1 Голос )
 
Loading...
 
Новости