Диеты

Капустная диета для похудения

26.12.2014 Печать E-mail
диета
 
Тысячи женщин страдают пусть небольшим, но лишним весом, и решение похудеть, как правило, появляется незадолго до какого-либо важного мероприятия, на котором нужно выглядеть головокружительно. Если вы тоже столкнулись с этой ситуацией - не переживайте: выход есть.
Конечно, скинуть 10 кг. за 3 дня абсолютно нереально, а вот избавиться от пары-тройки и улучшить свой внешний вид - вполне. Вам на помощь придёт трёхдневная капустная диета.
 
Капуста - поистине удивительный продукт: низкокалорийна (27 ккал/100 гр.), практически не содержит жиров, зато богата витаминами и микроэлементами. Она содержит витамин U, С, В1, В2, РР, фолиевую, пантотеновую кислоты, цинк, железо, калий, кальций, фосфор, серу и марганец.
 
Капустная диета для похудения способна всего за 3 дня совершить прекрасное преобразование: вы станете стройнее, кишечник очистится от шлаков и токсинов, а организм пополнит свои запасы витаминов и микроэлементов. К тому же 3 дня – не слишком длительный срок, - вы с лёгкостью выдержите это испытание.
 
Примерное меню
 
Капустная диета предполагает употребление не более 900 ккал ежедневно.
 
Завтрак: зелёный, или чёрный чай без сахара.
 
Перекус: половина кислого яблока.
 
Обед: салат из белокочанной капусты с небольшим количеством моркови и чайной ложкой оливкового масла. Салат желательно не солить - лучше дополнить его пряными травами. В обед можно позволить себе маленький кусочек отварной куриной грудки без кожи или немного нежирной рыбы.
 
Перекус: половина кислого яблока.
 
Ужин: вы можете приготовить салат из свежей капусты с клюквой, а можете потушить капусту, но без добавления какого-либо соуса. Дополнить ужин можно белком одного куриного яйца или половинкой целого. Яйцо - это во многом уникальный продукт, входящий в состав многих монодиет, таких как яичная диета.
 
Перед сном можно выпить стакан обезжиренного кефира.
 
Вот такой режим питания подразумевает капустная диета: 3 дня жёстких ограничений - и вы – красотка!
 
Один небольшой совет: попробуйте приготовить сок из капусты. Желательно пить его с утра; вкус у него конечно, немного специфический, но зато он прекрасно очищает кишечник и благотворным образом влияет на почки и печень. Особенно полезен он людям, страдающим повышенным уровнем сахара в крови.
 
Если у вас есть в запасе не 3 дня, а немного больше, вы также можете использовать эту диету. Разнообразить меню можно с помощью других сортов капусты - к примеру, брюссельской, цветной или пекинской. Употреблять капусту можно в сыром или отварном виде. Придерживаться такой диеты следует не более 10 дней, иначе организм может пострадать от нехватки нужных ему веществ.

( 1 Голос )
 
Loading...
 
Новости