| Дієти |
9 эффективных советов для похудения |
Вівторок, 04 листопада 2014 |
 |
 |
Существует огромное количество диет и методов похудения. Как не потеряться в ворохе этой информации, как выделить для себя наиболее удобные методы борьбы с лишними килограммами. Как, действительно похудеть и самое главное не вернуть обратно вес. Этому всему помогут 9 самых главных советов и рецептов похудения.
1. Получаем удовольствие от процесса.
2. Привычный завтрак попробуйте заменить любимыми фруктами, нарезанными на крупные дольки, политые лимонным соком. Вместо кофе заварите витаминную заварку. В обычную чайную заварку добавьте кусочки фруктов и ароматные травы.
3. Откажитесь от позднего ужина. Съешьте вместо этого апельсин или грейпфрут и стаканчик йогурта. Или просто овощной салат с маленьким кусочком постного мяса.
4. Мысль материальна! Ваши мысли и образы, должны быть направлены на похудение. Старайтесь каждый день по 15 минут представлять себя стройной и похорошевшей.
Для этого необходимо:
5. Упражнения, корректирующие фигуру.
6. Чайная диета. Лечебный чай выводит ненужные шлаки, придает бодрости и свежести лицу. Питаться можно как обычно, но перед каждым приемом пищи за 30 минут до еды пить чай.
7. «Разбейте» ваш телевизор. Не буквально, конечно, но огласитесь из-за просмотра любимых сериалов вам часто не хватает времени на гимнастику. Постарайтесь перехитрить свою лень и совместить просмотр с гимнастикой прямо перед телевизором.
8. Постарайтесь продуктивно использовать время рекламы: Походите по квартире на цыпочках.
9. Сладкая экспресс-диета. Делая разгрузку всего 1 раз в неделю, можно сбросить до 6 кг веса в месяц. Начните утро с коктейля: 23 желтка, взбить миксером с 1 чайной ложкой меда. Добавьте к этому кофе без сахара. Откажитесь от обеда, заменив его зеленым чаем. Перед сном сделайте себе напиток из молока, апельсинового сока и 2 столовых ложек меда. ( 2 Голосів )
|
Додати коментар
