| Дієти |
Как правильно подготовиться к диете |
Вівторок, 08 липня 2014 |
 |
 |
 Многие женщины, собираясь худеть, говорят себе – сейчас съем еще кусочек, а с понедельника сяду на диету. Но достаточно ли только данных себе обещаний? Чтобы добиться поставленных целей и закрепить результат, к диете необходимо заранее хорошо подготовиться.
Наш организм постоянно подвержен стрессу. Его вызывают любые изменения, происходящие в жизни. Это могут быть личные проблемы или заботы, смена климата, питания. После болезни и в начале весны также не рекомендуется садиться на диету, потому что организм человек истощен, а диета принесет только дополнительный стресс.
Поэтому, прежде чем начать худеть, нужно успокоить свои нервы и решить все проблемы.
Чистим холодильник
Раз вы решились сесть на диету, то вы уже определили перечень продуктов, которые можно употреблять в пищу. Поэтому необходимо провести ревизию холодильника и кухонных шкафчиков на наличие вредных, но очень вкусных продуктов. Это необходимо выполнить для того, чтобы у вас не возникло соблазнов перекусить ненужными запасами.
Занимаемся физкультурой
До начала диеты, желательно за месяц, начните постепенно заниматься фитнесом. Физические нагрузки в совокупности с похуданием дадут больший эффект и за более короткое время, в отличие от того, если вы будете только себя ограничивать в еде. Подготовленное и тренированное тело быстрее привыкнет к изменениям, вызванным диетой без последствий для здоровья.
Подбираем диету
Если вы уже не первый раз пытаетесь похудеть, то вы уже знаете, какая диета вам подходит, а какая – нет. Поэтому проведите анализ и выберите ту диету, которая давала положительные результаты.
Сейчас подобрать подходящую диету не составит труда, на их можно найти на любом женском сайте. Главное определить, на каких продуктах вам будет более комфортно сидеть – это могут быть молочные, мясные, овощи или фрукты. Если вам сложно сделать выбор, то можно обратиться за помощью к профессиональному диетологу. Он поможет вам грамотно составить рацион с учетом ваших физиологических особенностей.
Ищем единомышленников
Садиться на диету одному – скучно, да и когда домочадцы поглощают картошку с мясом, а на работе пьют чай с пирожными и печеньем, удержаться от соблазна сложно. Поэтому следует найти единомышленников, которые бы не только поддерживали вас в вашем стремлении похудеть, но и тоже сидели бы на диете. Необязательно жить с этим человеком в одной квартире. Это могут быть мама или сестра, коллега по работе или подруга. В крайнем случае, единомышленников можно найти на форумах в Интернете. ( 1 Голос )
|
Додати коментар
