Французская диета

Благодаря разнообразию продуктов, разрешенных во французской диете, Вы не будете чувствовать психологического дискомфорта и сможете приготовить себе самые разные блюда. Главная особенность этой диеты – раздельное питание. В первый день разрешается есть только животную пищу, на второй – только растительную. Такая комбинация животного белка и большого количества витаминов и микроэлементов поможет организму сохранить запасы полезных веществ и сил. таким образом французская диета не ослабляет организм и Вы избежите неприятных последствий диеты – головокружения и слабости.

 

Длительность французской диеты – одна неделя и за это время Вы сможете скинуть до 4 кг веса и надеть одежду на размер меньше.

 

Примерное меню французской диеты:

 

На первый день (животная пища).

Завтрак. Вареное яйцо или маленький (50 гр) ломтик ветчины, отварная куриная грудка или кусочек отварной нежирной рыбы, кусочек черного хлеба или сухарик, чай или кофе без сахара, можно добавить молоко.

Обед. Легкий куриный бульон или уха, кусочек твердого сыра или брынзы, стакан обезжиренного молока или кефира, немного черного хлеба .

Полдник. Стакан кефира или йогурта, печенье.

Ужин. Отварное мясо птицы или нежирное красное мясо, запеченная или отварная рыба, йогурт или кефир, кусочек сыра или ложка творога.

 

На второй день (растительная пища).

Завтрак. Яблоко или апельсин, стакан сока или чашка зеленого чая, минеральная вода.

Обед. Салат из свежих овощей или тушеные овощи, отварная свекла или овощной суп. Салат можно заправить небольшим количеством растительного масла. Добавьте к обеду яблоко или пару киви, чай или минеральную воду без газа.

Полдник. Выпейте стакан сока или чашку зеленого чая, кусочек черного хлеба.

Ужин. Овощная тушеная смесь или свежие овощи, фруктовый салат или отварной картофель, каша или хлеб с отрубями, чай или сок.

 

Побалуйте себя запеченными яблоками в первый день, а на второй приготовьте креветки или кальмары, приготовьте тыквенную кашу с изюмом и грушами или омлет с сыром. Если Вам желудок не переносит большое количество сырых овощей – готовьте их на пару или отваривайте. http://www.med-news.ru/