Можно ли похудеть, если не есть после шести?

Каждая девушка мечтает сбросить лишние килограммы. И каждая сталкивалась с мифами, предостережениями, жёсткими диетами… Садится на японскую диету, а потом не знают как выйти из японской диеты не вредя здоровью не знают.

 

Так как же уменьшить свой вес, не повредив своему организму? Сегодня мы поговорим о таком методе как «не есть после 18:00».

 

Это диета абсолютно безвредна для организма, если применять её с пользой. За одну неделю можно сбросить до 2 кг. Вскоре такое питание может стать частью вашей жизни.

 

Что можно, а что нельзя?

 

Некоторые девушки считают, что «не есть после шести» это самый оптимальный вариант для похудения и эффективный. ЭТО НЕ ПРАВДА!!! Точнее сказать почти не правда. У каждой из вас свой режим дня и разная активность. Кто-то бегает по всему городу, кто-то сидит в офисе, кто-то хозяйничает дома…. И конечно каждая ложится спать по-разному. Не есть после шести — это значит лечь спать в 22:00. Ну, это же не каждая себе позволит, может кто-то в это время только домой пришла. И так первое правило — мы едим за 4 часа до сна. Если же вы поели в шесть, а легли в час ночи, то ваш организм подвергается к более долгому воздержанию в пище, что вредит здоровью. Это важнейшее правило при похудении, причём самое эффективное.

 

Почему нельзя есть ночью?

 

Своим детям и самой себе мы каждый раз твердим, что нельзя есть ночью и наедается перед сном. А вы знаете почему? В вечерние время суток обмен веществ снижается и пища, которую вы так удачно съели перед сном, целиком попадает куда? Правильно, в запас жировой ткани. Поэтому, когда пойдёте спать, проходите мимо холодильника и вазочки с конфетами.

 

Как начать?

 

Начать труднее всего в любом деле. Но стоит только начать, а дальше идёт как по накатанной, и вскоре у вас появляется очень хороша, правильная, а главное полезная привычка Поэтому когда вы решили в свой рацион добавить диету, это должен быть правильный и обдуманный поступок. Что бы легче было справится с возникшими проблемами на своём пути, обратитесь к сайту dieta-da.ru. Обученные специалисты ответят на се ваши вопросы и помогут легче войти в диету.

 

А вот несколько советов, как не повредите своему организму:

 

-режим нужно вводить постепенно, снижая калории пищи;

-больше овощей, фруктов, ягод, кисломолочные продукты (но отдельно от сырых овощей и фруктов) — всё это позволит быть вам в течении дня не голодной и не полностью сытой;

- едим по чуть-чуть, но часто. Лучше так чем один раз и очень много

- больше воды! Врачи рекомендую 1,5-2 литра воды в день. Вода помогает выводить все вредные вещества из вашего организма;

-следите, что бы ваш аппетит не разыгрался!!!

- алкоголь, сигареты, кофе — исключите всё это из вашего рациона;

- если уж очень хочется, то можно. Но учтите, съели значит надо согнать лишние калории спортом!

-здоровье в порядке- спасибо зарядке!!! Спорт самое лучшее оружие против лишнего веса;

-прогулка на свежем воздухе перед сном. Возьмите это в привычку и аппетит сбивается, и киллограммы уходят постепенно;

- в вечернее время снижайте калории, как можно больше, но и не до одной воды;

- если вы не можете отказать от жареного, перейдите на блюда, приготовленные на пару. В них больше пользы и меньше калорий;

- как уже писалось выше, едим за 4 часа до сна.

 

Дорогие дамы, на этом всё!!! Запомните ваши проблемы в вашей же голове. Улыбнитесь себе в зеркало перед выходом на работу, и скажите, какая вы сегодня красивая, вот увидите, что на вас обратят внимание на улице, потому что вы действительно красивая!!! Удачи! Будьте счастливы!!!