| Дієти |
Как похудеть с активированным углем |
П'ятниця, 28 лютого 2014 |
 |
 |
 Диета с активированным углем в последнее время получила широкое распространение. Препарат рекомендуют принимать по определенным схемам, но при этом необходимо учитывать наличие противопоказаний к нему. Рациональное питание — обязательный компонент такой диеты, и без него нельзя достигнуть хороших результатов.
Как действует активированный уголь
Активированный уголь — это пористое вещество, которое получают из органических углеродсодержащих материалов (обычно из древесного угля). Он обладает большой сорбционной способностью. Благодаря таким свойствам активированный уголь связывает многие химические соединения, токсины и газы и выводит их из организма.
Но этот сорбент может и навредить организму, ведь он впитывает не только вредные, но и полезные вещества — витамины и минералы. Если принимать активированный уголь длительно, изменяется калиево-кальциевый обмен, нарушается нормальная работа кишечника, и могут возникнуть запоры или поносы.
Помогает ли диета на активированном угле похудеть
Активированный уголь самостоятельно не влияет на массу тела, но так как он очищает кишечник, выводит токсины и лишнюю жидкость из организма, вес может немного снизиться. Но для того чтобы действительно похудеть, необходимо изменить свое питание полностью.
Диета с активированным углем обязательно должна содержать богатые клетчаткой продукты. В рацион нужно включить фрукты и овощи. Из фруктов рекомендуется употреблять яблоки, грейпфруты и ананасы. Из овощей можно есть салат, капусту, свеклу, морковь, помидоры, огурцы, цукини, болгарский перец и стручковую фасоль.
Гречневая, овсяная и ячменная каши незаменимы при похудении. Их нужно готовить на воде, и разрешается добавлять немного сливочного масла. Чтобы сохранить полезные свойства каши, не стоит доваривать ее до конца, лучше оставить ее на пятнадцать минут под крышкой перед употреблением.
Кисломолочные продукты помогут сохранить полезную микрофлору в кишечнике, на которую неблагоприятно влияет активированный уголь. В диету обязательно должны входить однопроцентный кефир или простокваша, обезжиренный творог и натуральные йогурты.
Процесс очищения организма будет идти быстрее, если выпивать в день по два литра чистой воды. Разрешается пить травяные и зеленый чаи (в любом количестве) и натуральный кофе (одну или две чашки в день).
Противопоказания
Существуют состояния, при которых активированный уголь принимать нельзя. Это:
Препарат уменьшает всасывание других лекарств из кишечника, поэтому это нужно обязательно учитывать. Если человек страдает какими-либо хроническими заболеваниями, которые требуют постоянной медикаментозной коррекции, перед началом диеты он должен проконсультироваться с врачом.
Способы применения активированного угля
Для того чтобы достичь заметных результатов, но не навредить себе, активированный уголь разрешается принимать не более десяти дней подряд. Повторить эту диету можно не ранее, чем через десять суток.
Этот сорбент принимают за полчаса до еды. Его нужно запивать стаканом воды. Рекомендуется начать прием угля с небольших доз, постепенно увеличивая количество таблеток.
Существует несколько способов применения активированного угля. Достоверных данных о преимуществах какого-либо из них нет.
Рецепт диеты с активированным углем
Перед каждым приемом пищи нужно выпивать активированный уголь по одной схем. Каши должны быть сварены без соли, а в чай нельзя добавлять сахар. Во время диеты можно придерживаться следующего меню:
Активированный уголь поможет вывести из организма токсины и лишнюю жидкость. Но это только часть диеты. Правильное низкокалорийное питание — залог эффективного похудения. Также не стоит забывать о ежедневных физических упражнениях. Только такой комплексный подход поможет добиться максимальных результатов.
Источник: ( 1 Голос )
|
Додати коментар
