| Дієти |
Диета на 5 дней: сбалансированное питание |
Вівторок, 11 лютого 2014 |
 |
 |
 В наше время для многих уже стало плохой привычкой выпить перед началом трудового дня одну чашечку кофе и больше не завтракать - это, в конце-концов, вызывает привыкание организма к неправильному питанию. Ведь, как известно, хороший плотный завтрак - надёжный способ существенно похудеть. Но это далеко не единственное правило.
Мы предлагаем вашему вниманию пятидневное меню сбалансированного питания для похудения женщин.
Сбалансированный день №1.
Завтракаем:
Любой сок свежевыжатый.
Горсточка изюмчика.
Кашка, сваренная на воде.
Обед:
Рыба, приготовленная на пару.
Зелененький чай.
Картошка печеная.
Ужин:
Фрукт.
Овощной микс.
Сыр.
Сбалансированный день №2.
Завтрак:
Омлетик с шампиньончиками.
Сок свежевыжатый.
Сухарик один.
Обед:
Салат из фруктов.
Рис коричневый.
Овощи тушеные.
Ужин:
Мясо с петрушкой.
Чай.
Один сухарик.
Сбалансированный день №3.
Завтракаем:
Кофе без сахара.
Булочка с маслом.
Мясо курицы.
Обед:
Морковный салатик.
Сок свежевыжатый.
Картошечка печеная.
Ужин:
Гречка.
Фрукт.
Вода.
Сбалансированный день №4.
Завтракаем:
Половинка – Тост.
Творог нежирный с огурцом тертым.
Чай.
Обед:
Фасоль тушеная (с овощами).
Салатный микс.
Говядина отварная.
Ужин:
Ассорти из фруктов.
Чай.
Орешки.
Сбалансированный день №5.
Завтракаем:
Сок.
Мюсли с сухофруктиками.
Тост (половинка).
Обед:
Морепродуктовый коктейльчик.
Овощи, приготовленные на пару.
Чай.
Ужин:
Вода.
Фрукт.
Салат из овощей.
Источник: ( 1 Голос )
|
Додати коментар
