Диеты

Спортивное питание - похудение для женщин

09.02.2014 Печать E-mail
спортивная диета, похудение женщин, питаниеЕсли вам нравится добиваться результата и вы хотите испытать удовольствие, которое позволит вам получить ваше тело, тогда спортивная диета для вас. Диета для спортсменов укрепит ваш организм, а для похудения она особенно подойдет людям, которые занимаются спортом.
 
Спортивное питание и меню для похудения женщин:
 
Спортивный завтрак:
  • Каша с добавлением сухофруктов и орехов.
  • Овсяная каша (сваренная на однопроцентном молочке).
  • Маленький кусочек шоколадки горькой.
Второй спортивный завтрак:
 
  • Сок свежевыжатый.
  • Бананы.
  • Апельсины.
Спортивный обед:
 
  • Рис коричневый.
  • Индеечка с гарнирчиком.
  • Стакан сока свежевыжатого.
Спортивный полдник:
 
  • Фрукты.
  • Творожочек нежирный.
  • Чай зеленый.
Спортивный ужин:
 
  • Рыба.
  • Мясо.
  • Бобовые.
Недельное меню спортивного питания, предназначенного для спортивных женщин:
 
Понедельник со спортом:
 
Завтрак.
 
Порция гречневой кашки.
 
Обед.
 
Творог (одна баночка).
 
Ужин.
 
Манночка.
 
Вторник со спортом:
 
Завтрак.
 
Перловочка.
 
Обед.
 
Щи и сыр.
 
Ужин.
 
Вареная колбаса и каша (любая).
 
Среда со спортом:
 
Завтрак.
 
Овсяные хлопья.
 
Обед.
 
Кусочек мяса.
 
Ужин.
 
Геркулесовая каша (небольшая порция).
 
Четверг со спортом:
 
Завтрак.
 
Фрукты (несколько штучек).
 
Обед.
 
Горошечек зеленый.
 
Ужин.
 
Каша на выбор.
 
Пятница со спортом:
 
Завтрак.
 
Манная кашка.
 
Обед.
 
Несоленые щи.
 
Ужин.
 
Овощи и фрукты (совершенно любые).
 
Меню на выходные дни вы можете составить сами, ориентируясь на списочек, «впитанный» в меню пяти дней, рецепты.
Источник: ladyeve.ru

( 1 Голос )
 
Loading...
 
Новости