| Дієти |
Худеем на свекле легко и быстро |
Понеділок, 27 січня 2014 |
 |
 |
 Свекольная диета, доступная каждому, является одной из самых эффективных и простых диет. С помощью свекольной диеты можно достигнуть невероятных результатов.
В состав свеклы входят природные вещества, которые способствуют быстрому сжиганию жира и не позволяют в дальнейшем его снова набрать. Они активно помогают работе пищеварительного тракта, снижают аппетит и увеличивают скорость обмена веществ.
На свекольной диете вы похудеете, даже без жестких ограничений в еде.
Свекольный напиток.
Противопоказания для свекольной диеты.
Свекольная диета не подходит людям, страдающим расстройствами желудочно-кишечного тракта из-за раздражающего действия свеклы. А так же людям с заболеваниями почек и мочеполовой системы, диабетикам, гипертоникам. Перед тем как садиться на свекольную диету, проконсультируйтесь у врача.
Преимущества и польза свекольной диеты.
Свекла улучшает цвет лица, очищает наш организм от шлаков, повышает иммунитет и избавляет от лишнего веса, а еще выводит из организма всю лишнюю жидкость.
Долгое время свекла может сохранять свои полезные свойства, которые не теряются даже при ее длительном хранении. В ней, даже отварной, содержится очень много витаминов. Благодаря этому свойству свеклы, ее можно есть в любое время года, восполняя дефицит минералов и витаминов в организме.
Свекла содержит большое количество полезных веществ: клетчатку, щавелевую, лимонную, яблочную кислоту, полезные сахара, йод, фосфор, натрий, медь, кальций, железо, калий, кварц, кобальт, витамины группы В, С, А, РР, Р.
Свекольный сок дает много энергии и повышает выносливость организма, что особенно важно для спортсменов.
Свекла улучшит и наладит пищеварение, очистит организм от шлаков, избавит от запоров.
Свежевыжатый сок свеклы очень полезен, если его пить в небольшом количестве. Единственный минус в том, что он содержит особые летучие вещества, которые могут вызвать тошноту и даже рвоту. Именно поэтому не стоит его пить сразу, как только сделаете, дайте ему немного постоять. Для лучшего восприятия сок свеклы можно разбавить водой, либо отваром шиповника.
Свекла поможет похудеть.
Существует три варианта свекольной диеты:
Первый вариант рассчитан на 3 – 5 дней. Он довольно жесткий, но зато более действенный для тех, кто хочет быстро похудеть.
Второй вариант подойдет тем, кто не любит голодать, а так же тем, кто просто хочет наладить свой обмен веществ и избавиться от шлаков.
Ну а третий вариант свекольной диеты является однодневным разгрузочным днем для очистки вашего организма после праздников.
Свекольная диета, меню для первого варианта:
ЗАВТРАК:
Отварная свекла.
Натертая свежая морковь с 1 чайной ложкой нежирной сметаны.
ОБЕД:
Морковно-свекольный суп (можно добавить лук).
Салат из свежей моркови и свеклы с чесноком и оливковым маслом.
ПОЛДНИК:
Свежевыжатый свекольный сок.
УЖИН:
Свекольно-морковный салат с оливковым маслом.
Свежевыжатый морковный сок.
ПЕРЕД СНОМ:
Стакан 1% кефира.
Пить можно воду простую и минеральную, несладкие чай, кофе.
Морковь и свеклу можно есть в неограниченном количестве, но небольшими порциями.
Свекольная диета, меню для второго варианта:
Во втором варианте свекольной диеты разрешается составление произвольного меню. Есть можно каши, нежирное мясо, птицу, рыбу, яйца, нежирную молочную продукцию, свежие овощи и фрукты.
Пить можно воду простую и минеральную, несладкие чай, кофе.
Блюда следует тушить либо варить, жареное запрещено.
Стоит полностью исключить алкоголь и свести к минимуму сахар, выпечку, жиры.
Перед каждым приемом пищи нужно выпивать полстакана свежего свекольного сока, заедая кусочком ржаного хлеба.
Свекольная диета второго варианта рассчитана на десять дней.
Свекольная диета, меню для однодневного варианта:
Берете полкило свежей свеклы, 250 г. зеленых яблок и 250 г. моркови.
Натираете на терке, заправляете оливковым маслом и поливаете лимонным соком (лимон выжать самим).
Салат разделить на 5 – 6 порций. Есть его нужно сразу при возникновении голода.
Это разгрузочная диета для одного дня. Применяется для очищения организма после праздников и при запорах. Весь этот день желательно провести дома, так как свекольный салат стимулирует перистальтику и усиливает эвакуацию из кишечника.
Питание после свекольной диеты.
Питание в первое время после свекольной диеты должно состоять из нежирной рыбы и мяса, фруктов, овощей и ржаного хлеба. Желательно оказаться от сладкого, мучного, жареного, всего жирного. wofwstyle.com ( 2 Голосів )
|
Додати коментар
