Как похудеть на 20 кг за две недели

Часто бывает так, что нужно срочно привести фигуру в порядок к какому-либо грядущему событию, а лишних килограммов накопилось достаточно много. Если нужно скинуть всего 5 кг без диет, то это не проблема, просто достаточно не есть после 18-00 и усиленно заняться фитнесом. Но если нужно сбросить 20 кг за две недели, придется полностью на этот период изменить отношение к еде и саму систему питания, чтобы достичь максимального результата. Для этого нужно полностью отказаться от старых привычек и настроиться на новую фигуру.

 

Как сбросить 20 кг за две недели

 

Если вы всерьез настроились на новую фигуру к какому-либо значительному событию в вашей жизни и хотите сбросить двадцать килограмм без диет, следует запомнить одну важную вещь. Первое – это то, что всегда в лишнем весе присутствует вода, и около половины вашего лишнего веса будет составлять именно жидкость, которая быстро выводится из организма на начальном стадии похудения. Второе – это то, что перед началом процесса экстремального снижения лишнего веса следует обязательно посетить врачей диетолога, гастроэнтеролога и эндокринолога. Вполне возможно, что для похудения на 20 кг за две недели вам нужно всего лишь заменить некоторые продукты, или имеются гормональные нарушения, а также нарушения органов пищеварения, что сделают невозможным начало интенсивной диеты на две недели.

 

Если вы начали пусть к заветной фигуре без 20 лишних килограммов, обязательно начните записывать все свои достижения в тетрадку. Купите дневник и точные весы, и тщательно взвешивайте каждый день свой вес и обязательно то, что вы едите во время похудения. Например, важно начать следить за нормой дневных калорий, это поможет сохранить результат похудения на 20 кг надолго и сделать фигуру красивой постепенно. Например, возьмите любой калькулятор калорий и подсчитайте, сколько лишних калорий сверх дневной рекомендованной нормы вы съедаете. Если больше 1200 – то лучше начать уменьшать эту норму. Но если съедать менее 1200 ккал в день, то можно утратить силы, поэтому крайне важно всё-таки не перегибать палку в похудении.

 

Если работа требует много сил и энергии, ешьте больше клетчатки. Она содержится в овощных салатах, для похудения они являются идеальной пищей, а также цельные злаки, овсянку и пейте витамины, в составе которых есть коэнзим Q10. Этот микроэлемент участвует в похудении и помогает вывести из организма лишний подкожный жир, помогает расщеплять его и делать фигуру здоровой и подтянутой.

 

Внимательно разделите все дневные приемы пищи на часах, и ешьте строго по времени. Первое, что произойдет – организм начнет работать как часы, и вырабатывать ферменты для расщепления продуктов питания вовремя, что способствует быстрому выведению шлаков. Пейте больше минеральной негазированной воды, которая также крайне важна в процессе постепенного снижения веса и играет одну из важных ролей в обменном процессе в организме.

 

Если какое-то событие связано с красивым образом, например, свадьба или день рождения, купите новый дорогой наряд и повесьте его в комнате. Поверьте, особенно для женщин, нет важнее мотивации, чем представление себя любимой и похудевшей в новом наряде, на зависть всем подружкам. Поэтому будьте красивыми, худейте правильно и будете выглядеть на все 100!1diet.ru